Медитация - это практика, которая помогает улучшить психическо | Мое сознание

Медитация - это практика, которая помогает улучшить психическое и физическое здоровье


через сосредоточение внимания на одном объекте, например, дыхании, мантре или своих мыслях. Она может помочь уменьшить стресс, тревогу и депрессию, улучшить сон и концентрацию, а также повысить чувство благополучия и удовлетворенности жизнью.