2023-09-09 14:29:31
Вопросы для знакомства и проработки «теневого я» из подкаста Важно: отвечать на все вопросы необходимо в их очередности
1. Что я хочу получить в результате от работы с «теневым я»?
2. С какими ценностями меня воспитывали в семье? И чем отличаются мои собственные ценности?
3. Чем я похож на своих родителей? И наоборот, в чем не похож и не хочу быть похожим?
4. Повзрослев, я боюсь повторить какие-то сценарии родителей? И какие именно?
5. Как бы я описал свою жизнь ребенку? Какие части своей жизни я бы выделил, а что оставил бы в стороне?
6. Когда в последний раз я чувствовал себя по-настоящему спокойно? Где это было? Кто и что меня окружало?
7. Что является самым большим препятствием на пути к счастью, которого я жажду?
8. В каких ситуациях я чувствую себя хуже других, равным другим или лучше других? Почему я так себя чувствую?
9. Как я определяю неудачу?
10. Что было моей самой большой личной неудачей и почему?
11. Когда я открывался кому-то и чувствовал себя отвергнутым? Чем именно я поделился тогда с этим человеком?
12. Когда я открывался кому-то и чувствовал себя принятым? Чем я поделился?
13. Когда я в последний раз ревновал кого-то? Что у них есть такого, чего я хочу?
14. Когда я в последний раз чувствовал оборонительную позицию и кто или что вызвало это чувство?
15. Какое поведение других людей меня больше всего расстраивает и почему?
16. Как бы я себя повел, если бы друг расстроил меня? Что именно меня может расстроить в других людях и что я могу простить?
17. Демонстрирую ли я какое-либо из этих расстраивающих поступков? Как я отношусь к себе, когда веду себя таким образом?
18. Каких эмоций я стараюсь избегать?
19. Что произойдет, если я позволю себе испытать эти эмоции?
20. Какие мои мечты кажутся возможными, а какие невозможными?
21. Какая во мне самая уродливая часть? Что бы произошло, если бы кто-то мельком увидел?
22. Каким образом я саботирую себя?
(п.с. Тема самосаботажа поднята в последнем видео )23. Какими способами я могу себя успокоить?
24. Когда я в последний раз прощал себя? Что мне еще нужно, чтобы простить себя сейчас?
25. Какую свою прошлую версию, я надеюсь, никто никогда не увидит?
26. Какие события в моей жизни причинили мне боль больше всего? Что напоминает мне об этих временах? Какие части меня остались там?
27. Как мне проявить больше сострадания к себе?
28. Какая модель отношений преследовала меня на протяжении всей моей жизни? Что произойдет, если я сломаю этот шаблон?
29. Как для меня выглядит успех? Если бы я добился такого успеха, буду ли я по-прежнему чувствовать себя так же, как сейчас?
30. Как бы для меня выглядела и ощущалась жизнь, полная самопринятия?
17.3K views11:29
K
