Вопросы для знакомства и проработки «теневого я» из подкаста | Kristina Laktionova

Вопросы для знакомства и проработки «теневого я» из подкаста

Важно: отвечать на все вопросы необходимо в их очередности


1. Что я хочу получить в результате от работы с «теневым я»?

2. С какими ценностями меня воспитывали в семье? И чем отличаются мои собственные ценности?

3. Чем я похож на своих родителей? И наоборот, в чем не похож и не хочу быть похожим?

4. Повзрослев, я боюсь повторить какие-то сценарии родителей? И какие именно?

5. Как бы я описал свою жизнь ребенку? Какие части своей жизни я бы выделил, а что оставил бы в стороне?

6. Когда в последний раз я чувствовал себя по-настоящему спокойно? Где это было? Кто и что меня окружало?

7. Что является самым большим препятствием на пути к счастью, которого я жажду?

8. В каких ситуациях я чувствую себя хуже других, равным другим или лучше других? Почему я так себя чувствую?

9. Как я определяю неудачу?

10. Что было моей самой большой личной неудачей и почему?

11. Когда я открывался кому-то и чувствовал себя отвергнутым? Чем именно я поделился тогда с этим человеком?

12. Когда я открывался кому-то и чувствовал себя принятым? Чем я поделился?

13. Когда я в последний раз ревновал кого-то? Что у них есть такого, чего я хочу?

14. Когда я в последний раз чувствовал оборонительную позицию и кто или что вызвало это чувство?

15. Какое поведение других людей меня больше всего расстраивает и почему?

16. Как бы я себя повел, если бы друг расстроил меня? Что именно меня может расстроить в других людях и что я могу простить?

17. Демонстрирую ли я какое-либо из этих расстраивающих поступков? Как я отношусь к себе, когда веду себя таким образом?

18. Каких эмоций я стараюсь избегать?

19. Что произойдет, если я позволю себе испытать эти эмоции?

20. Какие мои мечты кажутся возможными, а какие невозможными?

21. Какая во мне самая уродливая часть? Что бы произошло, если бы кто-то мельком увидел?

22. Каким образом я саботирую себя? (п.с. Тема самосаботажа поднята в последнем видео )

23. Какими способами я могу себя успокоить?

24. Когда я в последний раз прощал себя? Что мне еще нужно, чтобы простить себя сейчас?

25. Какую свою прошлую версию, я надеюсь, никто никогда не увидит?

26. Какие события в моей жизни причинили мне боль больше всего? Что напоминает мне об этих временах? Какие части меня остались там?

27. Как мне проявить больше сострадания к себе?

28. Какая модель отношений преследовала меня на протяжении всей моей жизни? Что произойдет, если я сломаю этот шаблон?

29. Как для меня выглядит успех? Если бы я добился такого успеха, буду ли я по-прежнему чувствовать себя так же, как сейчас?

30. Как бы для меня выглядела и ощущалась жизнь, полная самопринятия?