ВКУСНОСТЬ ДЛЯ СНИЖАЮЩИХ ВЕС
.
Летом, жарко, готовить особо не хочется, и рука тянется перекусить сладеньким, но нужно получать полноценный белок в правильном соседстве для снижения веса.
.
Делюсь рецептом вкусного со сладкими нотками салата:
.
Нам понадобятся:
Куриное филе среднего размера - 1 шт
Авокадо - 1 шт
Грейпфрут- 1 шт
Салат корн - упаковка
Красный лук - 1 шт
.
Для заправки:
Сок грейпфрута - 3 ст ложки
Оливковое масло extra virgin - 1 ст ложка
1/2 ч ложки мёда (можно и без него)
1/2 ч ложки французской горчицы
.
Куриное филе вымыть, обсушить. Посыпать солью и специями, потушить целиком или запечь в фольге до готовности
.
Грейпфрут очистить от кожицы. Разделить на сегменты. Если сделаете это над миской, то как раз получите сок для заправки.
.
Луковицу и авокадо очистить, разрезать пополам и нарезать полукольцами
.
Курицу нарезать тонкими ломтиками
.
Смешать ингредиенты для заправки
.
