Как самооценка влияет на отношения? ⠀ Здорово, конечно, когда | Катя Красникова | executive coach

Как самооценка влияет на отношения?
⠀
Здорово, конечно, когда в себе не сомневаешься и легко справляешься со всеми трудностями. Но потеря работы, любимого человека или нарушение привычного уклада жизни заставляет начать сомневаться в себе даже очень уверенных людей.
⠀
Как самооценка влияет на отношения?

Психологи провели несколько исследований и результаты говорят о том, что низкая самооценка весьма негативно влияет на отношения.

В 2013 году группа психологов выяснила, что неуверенность и тревожность одного партнера влияет на поведение другого: он тоже начинает больше тревожиться и у него постепенно снижается удовлетворенность от отношений.*

В другом исследовании опросили 500 человек и выяснили, что низкая самооценка искажает представления о партнере, вынуждая оценивать отношения в черно-белых тонах: либо все очень хорошо, либо совсем плохо.**

Психологи считают, что низкая самооценка вызывает следующие проблемы в отношениях:
- частые ссоры
- недоверие
- ощущение одиночества
- ревность
- страх потери отношений
- сложности во взаимопонимании

Как преодолеть сложности?

Лучший способ справиться с трудностями - поменять привычный ход негативных мыслей, которые занижают самооценку.

Для этого я сделала Чек -лист с 10 простыми и эффективными шагами, помогающими поднять самооценку. Чтобы получить чек лист, подпишитесь на мой аккаунт в инстаграм la__vita__felice и напишите в директ "Хочу чек лист". От вас пришло уже более 50 таких запросов всего за несколько дней!

Вы пишите, что Чек-лист вам понравился, шаги понятные и простые, а упражнение каждый день помогает тренировать положительные изменения! Спасибо за обратную связь, рада, что Чек лист помогает вам!

____
* Ruth Yasemin Erol, Ulrich Orth
** Steven M Graham, Margaret S Clark

#психология_мышления
#психология_успеха
#самооценка
#чек-лист