ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОНЛАЙН-ВИПАССАНЫ И начнем мы его в 19:00 м | ОНЛАЙН-ВИПАССАНА с Аленой Ковальчук

ЗАВТРА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ОНЛАЙН-ВИПАССАНЫ

И начнем мы его в 19:00 мск с введения в практику и классической медитации.

На этой странице https://alenakovalchuk.getcourse.ru/vipassana_online_video вы найдете урок по йоге, расписание практик, видеоинструкции по техникам медитации. А еще здесь же вы позже будут сохраняться записи эфиров, если вы не сможете быть с нами онлайн. На этой странице есть все, что нужно для качественной подготовки випассане. Сохраните себе эту ссылку, для всех трансляций она будет одна и та же.

Расписание на ближайшие три дня:

2-е сентября (пятница)
19:00 - 20:00 Введение в практику и медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты
___________
3-е сентября (суббота)
9:00 - 10:00 Чантинг и медитация сидя
10:00 - 10:30 Медитация на ходьбу
10:30 - 11:15 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

16:00 - 17:00 Ответы на вопросы по практике
17:00 - 17:30 Медитация сидя
17:30 - 18:00 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

19:00 - 20:00 Медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты

___________
4-е сентября (воскресенье)
9:00 - 10:00 Чантинг и медитация сидя
10:00 - 10:30 Медитация на ходьбу
10:30 - 11:00 Медитация сидя
11:00 - 11:45 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

16:00 - 17:00 Ответы на вопросы по практике
17:00 - 17:30 Медитация сидя
17:30 - 18:00 Медитация любящей доброты

Перерыв (практика внимательности)

19:00 - 20:00 Медитация сидя
20:00 - 20:30 Медитация на ходьбу
20:30 - 21:00 Медитация любящей доброты

Перед каждым включением эфира мы будем высылать сюда уведомления.

Имейте ввиду, что випассана — наисложнейшая духовная работа. И эту работы вы проводите без наблюдения учителя. Пожалуйста, будьте внимательны к себе и заботливы. Если вы чувствуете, что ваше состояние резко ухудшается, прекращайте практику. Также предлагаем вам сегодня ознакомиться с видео, где я рассказываю о пяти препятствиях в практике https://vimeo.com/426301294/f4fd213e2e

Трансляция будет тут:
https://school.alenakovalchuk.ru/vipassana_online_video#meditation

Хорошей вам продуктивной практики!