Когда я рассказываю о панических атаках, я часто и намеренно использую юмористическую форму. Но вовсе не потому, что я не сочувствую тем, кто страдает от панических атак. Из своего личного опыта я прекрасно знаю, насколько это тягостное состояние.
Во время панической атаки, конечно, не до смеха. Но фокус в том, что если мы относимся к приступам соматоформных расстройств серьезно, это их усиливает. Если же мы понимаем, как работают эмоции, — а есть феномен «несовместимых эмоций», — то можем этим знанием воспользоваться.
Как вы уже, наверное, догадались к несовместимым эмоциям относятся тревога и смех. Поэтому, если мы способны с самоиронией обыграть свой приступ, то его тяжесть становится меньше, что очень важно в комплексной терапии панических атак и других соматоформных расстройств!
Впрочем, это только один из механизмов, о которых нужно знать, если вы хотите избавиться от панических атак и научиться работать с ними как практикующий психолог. В реальной психотерапевтической практике нам требуется много различных техник, и, конечно, прежде всего — системный подход.
В чём он состоит и почему психологи часто чувствуют растерянность, сталкиваясь с психосоматическими и соматоформными расстройствами своих клиентов, я сейчас детально рассказываю на своём трёхдневном мастер-классе «Психосоматика и невроз».
Очень рад сотням комментариев с благодарностью и инсайтами. Честное слово, не ожидал, что будет такой резонанс и мастер-класс окажется настолько полезным! Если для вас эта тема тоже актуальна, вы ещё сможете к нам присоединиться: https://t.me/+H51QHhTwww9lNzEy?erid=LjN8KGmNp!
Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:LjN8KGmNp
