Своевременный и качественный отдых — необходимый «ингредиент» для успешности любой вашей деятельности, иначе вам попросту неоткуда будет брать силы даже на самые простые задачи.
Но ключевое слово здесь —
качественный.
Как мы представляем себе «отдых»? Потупить в телефон, посмотреть сериал, поиграть во что-нибудь. Только
так отдохнуть невозможно, напротив, вы устанете ещё сильнее. Отдыхать надо головой, а ваш мозг в этой ситуации будет получать интенсивную нагрузку.
Сетуя на то, что у вас нет времени на отдых, вы не замечаете, как растрачиваете множество возможностей для перезагрузки, утопая в цифровом мире…
Чтобы отдохнуть действительно по-настоящему, с чувством, толком и расстановкой,
взаимодействие с гаджетами потребуется свести к минимуму, отдав предпочтение:
Физической деятельности — спорту, рисованию, лепке и т.д.;
Социальной деятельности — офлайн-общению с друзьями и близкими;
Размеренной интеллектуальной деятельности — например, чтение интересной книги в обычном формате.
В идеале же — совмещать эти три типа отдыха, чтобы и чем-то позаниматься в хорошей компании и что-то обсудить содержательное.
Если же вы понимаете, что отпуск в ближайшее время не предвидится,
попробуйте уже сегодня вечером вместо «сериального тупняка» полноценно выспаться.
Уверен, уже на утро вы будете чувствовать себя лучше, чем после «отдыха» до 3 часов ночи за экраном телевизора!
