​​Привычки которые высасывают психическую энергию Часть 2 Пр | Core | Культура обучение

​​Привычки которые высасывают психическую энергию
Часть 2

Прокрастинация
Прокрастинация оказывает плохое влияние на психическую энергию. Силы уходят даже на то, чтобы решить, взяться за дело сейчас или немного его отложить. Всё это приводит к полному истощению резервов.

Многозадачность
Переключение с одного дела на другое оставляет вредный след и каждый раз ты попусту тратишь энергию.

Но некоторых людей, многозадачность делает только продуктивнее. Если это твой случай, то смело продолжай этот пункт не для тебя. Но всё же большинство гораздо лучше справляется с делами, если оно одно.

Плохой сон
Если ты мало и плохо спишь, то мозг не задействует все необходимые ресурсы. Часть из них можно «разбудить» с помощью кофеина, но эффект лишь временный. Кроме того, из-за кофе и энергетиков возникает привычка спать меньше, поэтому усталость приходит быстрее.

Бонус дня: умиротворяющие медитации, которые помогут восполнить ресурсы.