​​Привычки которые высасывают психическую энергию Часть 1 У | Core | Культура обучение

​​Привычки которые высасывают психическую энергию
Часть 1

У каждого из нас есть дурацкие привычки, которые отнимают у нас энергию и делают уязвимыми. Но если знать врага в лицо, то можно с лёгкостью избавиться от них.

Отсутствие планирования
Каждое наше решение, что надеть, что купить, что сделать, куда пойти — отнимают психическую энергию. Гораздо проще жить, когда у тебя есть чёткий план хотя бы на следующий день или уикенд, это уменьшит стресс и повысит продуктивность.

Перфекционизм
Пытаясь сделать всё идеально, можно потратить слишком много времени и сил, что вызовет утомление и в конечном итоге может оказаться, что оно того не стоило.Научись останавливаться в тот момент, когда понимаешь, что дело сделано хорошо и дальше выполнять его нет смысла.

Плохое питание
Пища с высоким гликемическим индексом(ГИ), такая как хлеб, белый рис и рафинированные сахара даст быстрый заряд энергии. Но за ним последуют резкий спад и усталость. Продукты с более низким ГИ, фрукты, овощи, цельные злаки, а также еда с высоким содержанием белка повышают энергичность более плавно и позволяют сохранять её дольше.

Бонус дня: аффирмации, которые зарядят твой день успехом и счастьем.