2021-05-23 06:28:35
Салат из китайской капусты с маковой заправкой.
Итого на 100 грамм 40 ккал Б/Ж/У 2.1 / 1.4 / 5.2
Ингредиенты.
китайская капуста половина кочана
морковь 1 штука
яблоко 1 штука
зелёный лук и петрушки небольшой пучок
лимон 1 штука
Для приготовления заправки нам понадобится:
натуральный йогурт 1 стакан
мак 2 чайные ложки
1 ст л лимонного сока
Соль с перцем добавляем по вкусу
Приготовление:
1. Мак заливаем горячей водой на 15 минут, откидываем на сито.
2. Нашинкуем капусту. Морковь натираем на небольшой тёрке.
3. Яблоки очищаем от семечек и нарезаем соломкой.
4. Из лимончика выжимаем сок и добавляем его к яблокам и капусте.
5. Листья петрушки и лука мелко нарезаем. Чтобы приготовть заправку смешиваем сок лимона с йогуртом и добавляем мак.
6. Смешиваем все ингредиенты ,не забываем посолить и поперчить салатик и заправляем его соусом.
#салат
Приятного Вам аппетита!
150 views03:28