Love&Soul ❤️🧚‍♀️

2022-03-01 12:03:30 Открыть/Комментировать

2022-03-01 12:03:26 Всех с первым днём весны Солнце невероятное сегодня!!! Пусть оно светит для нас всегда

У меня сегодня поздний завтрак, скорее переходящий в обед ;) Для тех, кто завтракает овсянкой, будет полезно, я думаю :) Я покупаю во ВВ вот такую, она чуть дороже обычной, но без глютена!!! О его вреде наверно уже многие знают, но как-нибудь и об этом поговорим;) Сохраняйте себе) Можно готовить хоть каши, хоть мюсли запечённые . Я добавляю в качестве углеводов в свой завтрак! Всем хорошего дня Открыть/Комментировать

2022-02-28 22:20:11 За час-полтора до сна я принимаю магний. Моя дозировка 400 мг. Эта доза считается обычной, поддерживающей для взрослого человека. Лечебная доза начинается от 600 мг.

Вообще, магний можно принимать и утром, натощак он даже лучше всасывается. Но функции будут разными. Утром - для восстановления дефицита. Вечером - для нервной системы. Запивать лучше всего водой. Тёплой.

Магний нам просто необходим. Он участвует в тысячах реакций нашего организма.

У женщин - от магния зависит регулярность цикла, у мужчин - магний участвует в формировании тестостерона. Для красоты - магний придаёт коже здоровый цвет, предупреждает морщины, отёки, сжигает лишний жир, волосы становятся блестящими.

Нормализует давление, тонус сосудов. Важен доя формирования костей. Антистресс!!! Помогает усваивать информацию и запоминать. Регуляция сна!!

Практически всё население находится в дефиците магния согласно исследованиям. Его можно принимать постоянно, меняя формы: цитрат, глицинат, малат и тд. Я принимаю цитрат. Он лучше усваивается. Но будьте аккуратны с большими дозировками - может иметь слабительный эффект.

Магний крайне редко накапливается в организме. Стоит нам понервничать в пробке, на работе, при умственной или физической нагрузке - он сгорает, как бензин в костре. Поэтому важно его принимать

Потом могу написать, как ощущается недостаток магния Надеюсь, было полезно Открыть/Комментировать

2022-02-28 22:19:49 Открыть/Комментировать

2022-02-28 11:11:33 Приветствую всех на своём канале)) Я уже написала в инстаграм, почему я решила его создать ;) Повторю, не из страха быть оторванной ото всех, чувства дефицита (внимания, эмоций, комплиментов), а от желания делиться :) Из состояния наполненности, благодарности и счастья. Даже в такое непростое время, да да. Всё начинается с нас. Выбираю мир в душе, спокойствие и любовь

Запомнила с детства фразу, прочитанную тогда ещё у Натальи Правдиной (именно с неё в 9-м классе у меня начался пусть к самопознанию): «Если не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней». Поэтому я хочу именно сейчас дарить свет, любовь и поддержку

Буду рада видеть всех тех, кто разделяет это чувство, этот подход и тех, кому понравится то, чем я здесь буду делиться

Благодарю, что вы со мной Открыть/Комментировать

2022-02-28 10:47:58 Channel photo updated Открыть/Комментировать