#кря
Что мне сделать, чтобы не выгореть?
Частый вопрос. Обычно под «выгорать» имеется в виду апатичное состояние, когда не радуешься работе, все делаешь через силу, ничего не хочется. А в ответ ожидается универсальный совет. Чтоб можно было выслушать, последовать ему, и хоп – внезапно даже ненавистная работа становится источником вдохновения, энергия брызжет отовсюду, а вокруг бабочки порхают.
Такой совет даже охотно хочется дать. Советы, они же бесплатные, почему бы и нет. Только вопрос: как это поможет вам?
Вот лично мне помогает прогулка в лесу. Если я устаю и запариваюсь, то нацепляю походный экип, беру старый рюкзак и отправляюсь кормить комаров/месить грязь/топтать снег, по погодным условиям. Отличный способ, ребята, на следующий день как новенькая, и никакого выгорания! Всем советую!
Ну как, сильно полезно? Думаю, что не особо. Может, вы вообще лес не любите. И отдых активный тоже. И вообще, если я уже выгорел, какой нафиг лес? Алло, мне даже не диване лежать не хочется!
А все потому, что никакого универсального совета нет. Люди, которые нашли способ подпитывать себя и не выгорать,могут поделиться с вами, но, скорее всего, их способы для вас будут бесполезны. Потому что ответы – не в чужих советах, а в вас самих.
Спросите себя, почему вы выгораете? Ваша работа чересчур тяжела для вас, или вам не интересно то, что вы делаете? Может, люди вокруг бесят и нервируют? Или вы вообще хотите заниматься другим делом? Что вы делаете в свободное время, получается ли не думать о работе?
Эти вопросы наталкивают вас на то, чтобы найти причину выгорания, то есть источник стресса. Обычно мы его обеспечиваем себе сами, и выгораем, когда кончаются последние силы.
Вывод: если для вас актуальна проблема выгорания, не ищите ответ у людей, спрашивая «Как это устроено у тебя?» Лучше спросите:
«А как это у меня?» Потому что вы и только вы знаете, как не попадать в ситуацию выгорания, и как помочь себе вылезти из нее.
А если пока не знаете – от души желаю начать узнавать. Сил вам и никакого выгорания
