2023-11-28 21:04:46
Как избавиться от ненавистного животика? Что можно есть, а что нельзя, чтобы достичь этой цели?
Ненавистный животик — это проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Однако, важно помнить, что нет магических способов моментального избавления от него.
Достижение плоского живота требует усилий, терпения и здорового подхода к питанию и физической активности.
Давайте посмотрим, как в этом плане может помочь питание.
ЧЕМУ ИЗ ЕДЫ МЫ ГОВОРИМ «ДА»:
Старайтесь, чтобы примерно половину вашего рациона составляли белки: мясо или рыба, бобовые, сыр, салат с йогуртовой заправкой или яйца.
Необходимые углеводы: рис, картофель, тушеные или свежие овощи, богатые клетчаткой.
ЧЕМУ МЫ ГОВОРИМ «НЕТ»:
Простым углеводам вроде белого хлеба и полированного риса.
Фастфуду, жареным продуктам, красному мясу.
Напиткам с высоким содержанием сахара (газировки, соки и т.д.).
Только сбалансированное питание поможет убрать излишки и станет первым шагом в избавлении от того самого нелюбимого животика.
64.4K views18:04
Т
