Всем привет
Еще раз убеждаюсь в том, что в любой непонятной ситуации – БЕГИ
Кардионагрузка оказывает «волшебное» действие на наш организм:
Укрепление сердечно-сосудистой системы.
От заболеваний которой, у нас в России самая высокая смертность.
Укрепление дыхательной системы.
Что не мало важно в условиях той самой инфекции, о которой там много говорят.
Снижение риска заболевания диабетом.
Прибавка сил и энергии. Кардиотренировка очень хорошо работает на выносливость.
Подтяжка кожи.
Во время тренировки улучшается кровообращение и лимфоток, это ускоряет природную регенерацию клеток.
Выработка эндорфинов, что позволяет легче пережить стрессовую ситуацию. Особенно в условиях нынешних реалий.
Ну и конечно же жиросжигание, особенно если стоит такая ЦЕЛЬ! В таком случае тренировка должна длится не менее 40 мин.
PS: Главное не переусердствовать. Я очень люблю бегать на свежем воздухе.
Будьте здоровы
