Жировая ткань это важнейшая составляющая организма. Именно бла | Валентина Кравченко | Здоровье и энергия

Жировая ткань это важнейшая составляющая организма. Именно благодаря этому нашим предкам удавалось выживать миллионы лет назад. Как лишний жир, так и его недостаток, оказывают негативное влияние на организм.

В идеале % жировой массы у женщин составляет 18-22%, у мужчин 15-18%.

Для понятия здоровый человек важно СООТНОШЕНИЕ жировой ткани и мышечной.

К примеру: 2 женщины с одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Первая много ходит пешком, тренировки 2 раза в неделю. А вторая практически везде передвигается на машине, тренировок нет.

В первом случае у женщины подтянутое спортивное тело, а во втором случае у женщины полноватый вид. При этом вес и рост у них одинаковый.

В чем разница Как раз в соотношении жировой и мышечной ткани.

Моя новая задача — это не определенная цифра на весах, а идеальное соотношение жировой и мышечной ткани.

И я не о той мышечной массе виде накаченных бицепсов и т.д. , которую можно сейчас часто увидеть у девушек на просторах интернета. А о той которая необходима для хорошего функционирования организма.

В моём случае необходимо изменить соотношение этих 2 параметров, жировую снизить а мышечную увеличить.

В идеале мне необходимо достигнуть параметров - 21% жировой ткани и 36% мышечной.

Но цель не может быть достигнута, если не поставить СРОКИ. Я решила сделать банально, к новому году.