Всем привет
Самый главный момент во время снижения веса, это не голодать.
При недоедании повышается уровень гормона – грелина, который стимулирует чувство голода. И в определенный момент наступает эффект пружины. В таком случае происходят срывы и обратный набор веса.
Это большая ошибка обделять организм в питании. Именно так и было при моих первых попытках в снижении веса.
Мы и так не дополучаем огромное количество витаминов с пищей. За последние 50 лет почва стала более скудной и содержание витаминов и микроэлементов в продуктах серьезно сократилось.
Сажая себя на голодовки, можно вогнать организм в очень серьёзные дефициты. В таком случае энергии не будет совсем, и какая там уж тренировка - дожить бы до завтра.
Мой метод основан на правильном подборе питания, максимально сбалансированном по микро, макронутриентам. Чтобы организм получал максимально все нужное и при этом было огромное количество сил и энергии.
Кто со мной против голодовок?
