Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Kpuctakl

Логотип телеграм канала @kpuctakl — Kpuctakl K
Логотип телеграм канала @kpuctakl — Kpuctakl
Адрес канала: @kpuctakl
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 14.12K
Описание канала:

Нутрициолог. Здесь становятся здоровыми, спокойными, любящими жизнь❤️
О консультациях : https://kpuctakl.com/konsyltasii
Задать вопросы, записаться на консультацию: https://t.me/kpuctakl_support

Рейтинги и Отзывы

4.00

3 отзыва

Оценить канал kpuctakl и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-07-18 14:41:36
РУБРИКА "КРИСТИНА-ХОЗЯЮШКА"
Добрый день!

Несколько часов на выходных потратила на то, чтобы приготовить на всю семью. Была без сил, но оно того стоило.

Вкуснятина №1 «Мясо по-французски»

Свинины хорошей не нашла, так что взяла индейку. Стейки отбила, смазала домашним майонезом, подсолила. Картошечку нарезала слайсами (чтобы точно пропеклась) разложила сверху на мясо и отправила в духовку на 40 минут. Затем сверху выложила ещё помидорки и тертый сыр. Оставила во выключенной духовке ещё минут на 6.

Вкуснятина №2 «Овощное рагу»

Жарим лук, добавляем цукини и все вместе прожариваем/протушиваем. Добавляем баклажан. Протушиваем всё до мягкости достаточно долго. В последнюю очередь - продавленные через пресс помидоры и чеснок. Ещё несколько минут и готово!

Вкуснятина №3 «Рыбный суп»

Рецепт в видео
2.4K views11:41
Открыть/Комментировать
2023-07-17 17:52:50
Добрый вечер)

Обзор моих «кухонных» покупок, за которыми пришлось отправиться, потому что недавно, видимо, на счастье я расколошматила кучу посуды
2.8K views14:52
Открыть/Комментировать
2023-07-13 10:18:08
КАК ПОЛНАЯ ЛУНА ВЛИЯЕТ НА СОН И САМОЧУВСТВИЕ
4.3K views07:18
Открыть/Комментировать
2023-07-13 10:17:51 КАК ПОЛНАЯ ЛУНА ВЛИЯЕТ НА СОН И САМОЧУВСТВИЕ

Доброе утро

Во время полнолуния атмосферное давление повышается, и те, кто в большей степени склонен к гипертонии, будут чувствовать себя хуже.

А те, кто склонен к гипотонии, будут чувствовать себя бодрее!)))

Реакция человека на лунный цикл - это что-то вроде метеочувствительности, а в эту группу входят люди со слабыми сосудами (при ДСТ и сердечно-сосудистых заболеваниях + с возрастом сосуды меняют свою эластичность, становятся жёсткими) и те, у кого снижен общий жизненный тонус (митохондриальная дисфункция, хронический стресс, гипотиреоз и т.д.).

Чтобы меньше реагировать на погоду, лунные циклы, изменения атмосферного давления, следует поработать с организмом в целом.

Но также очень важно:

поддержка сосудов венотониками (Флебо, Детралекс и т.д. в помощь)
восполнение витаминов группы В для поддержания энергетических процессов в организме (можно Мильгамму или Нейробион в/м курсом)
обязательно Q10 100 мг 2р/день курсами и перед полнолунием за несколько дней
гипертоникам магний глицинат или цитрат, чтобы немного снижать давление + Стугерон к вечеру, чтобы уснуть легче
раз в 3 месяца курсами Мексидол или Мексикор по 10 процедур в/в или в/м

А вы реагируете на полнолуние?))))
3.7K views07:17
Открыть/Комментировать
2023-07-12 14:03:11
Наш семейный поход в ресторан - это всегда квест

Во-первых, Полина

Вместо того, чтобы спокойно поесть или выпить вина, мы вдвоем скачем вокруг нее (или вон, как на днях - то ходили с ней проверяли, «как там дождик», то свечи задували во всем кафе, а муж их заново зажигал, хотя после первого бокала это даже весело )

Ещё я люблю себя, поэтому всегда стараюсь выбрать максимально полезное из того, что есть. Например, не люблю, когда рыба/мясо в соусе или крупы/овощи с сомнительной заправкой. Я сразу прошу подавать их отдельно и чаще не добавляю, либо добавляю столько, сколько мне нужно.

Но несмотря на все эти мелочи и комментарии мужа , я люблю кафе и рестораны. Это мой вид отдыха и кайфа: другая атмосфера и возможность перезагрузиться!

Спасибо за вашу обратную связь, мои дорогие! Я рада, что когда-то выбрала путь быть на 1000% самой собой перед вами !
3.3K views11:03
Открыть/Комментировать
2023-07-10 14:43:09
КАРТИНКА ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ
3.4K views11:43
Открыть/Комментировать
2023-07-10 14:35:19 ЧТО ЕЩЕ Я ДАЮ ПОЛИНЕ
Добрый день!

Полина всё-таки пошла в садик, а адаптация к незнакомой среде - это стресс и нереальные психоэмоциональные нагрузки.

Поэтому я усиленно ее поддерживаю.

ЧТО ДАЮ?

пептиды надпочечников

Супренамин: эти пептиды не имеют гормональной активности, это не корковый слой, а именно очищенные пептиды (проще говоря, белок, а точнее - фрагменты белков!)

Даю по 1 таблетке дважды в день перед едой ситуационно! Из-за сильных эмоциональных потрясений надпочечники Полины работают активно, а пептиды - это элемент тканевой терапии. Они идут на обслуживание клеток тканей надпочечников.

витамин D с К2 (Swiss Ultra spray)

минералы + йод (Экоферрин: он содержит немного меди, селена, железа и тирозина. Укрепляем щитовидную железу. Чтобы орган нормально развивался, нормально функционировал, а гормоны ЩЖ нужны для физического развития и роста. И тем более - для интеллекта.

полипренолы с гинкго (ZIP #15) https://ruketo.ru/zip15?search=zip&category_id=0 ПО ПРОМОКОДУ ruketokpuctakl будет скидка.


D3 с К2 и Экоферрин Полина пьёт практически постоянно. Витамин D и йод (входит в состав Экоферрина) у нас стабильно в рационе, чтобы ребёнок мог нормально развиваться.

Но сейчас основной упор - на поддержку надпочечников, стресс-протекцию.

Картинка для наглядности ниже
3.5K viewsedited  11:35
Открыть/Комментировать
2023-07-09 09:32:38
Доброе утро, дорогие!
Как ваши выходные?

Вот так "развлекаюсь" вечерами (фасую Полине витаминки) Развиваю моторику рук
3.8K viewsedited  06:32
Открыть/Комментировать
2023-07-04 16:55:46
ПОЛЕЗНАЯ ЗАКУСКА НА ЛЕТО
Всем привет

Готовить супер просто, ингредиенты можно заменять по вашему усмотрению, как и менять само наполнение конвертиков!))

Основа:
творожный сыр
овощи
белок (рыбка, кусочек курочки и т.д.)
5.2K viewsedited  13:55
Открыть/Комментировать
2023-07-03 13:11:15
3 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ТОЧНО УЛУЧШАТ ВАШЕ САМОЧУВСТВИЕ

Добрый день!

Ложитесь спать каждый день до 00:00.

Это поможет выработать режим и чувствовать себя в течение дня бодрее. Естественная выработка ночного мелатонина поможет стабилизировать аппетит, снизится тяга к перекусам, и оптимизируется синтез АТФ митохондриями.

Не перекусывайте в течение дня сладким.

Если требуется, сделайте белково-жировой перекус. Сладкие перекусы провоцируют высокие скачки глюкозы, что пагубно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Принимайте витамин D по 4000 ME в сутки во время еды.

На фоне приема витамина D у вас повысится настроение, жизненный тонус, улучшится «соображалка».
4.7K views10:11
Открыть/Комментировать