Ну, доброе утро. Происходит пиздец, тревога неопределённости | Ложитесь на кушетку

Ну, доброе утро.

Происходит пиздец, тревога неопределённости выросла до экстремальных уровней. Поэтому я пришла к вам с рекомендациями самопомощи:

1) Прекратите мониторить новостные сайты, если это не ваша работа. Постоянным мониторингом мы пытаемся снизить тревогу через как-бы-понимание ситуации и правил игры. На самом деле мы её растим. Психике очень важна устойчивая картина мира. И когда она шатается – вера в рептилоидов начинает выглядеть годным решением. Проще поверить, что в соседней стране живут люди с пёсьими головами, чем жить в турбулентности. Но искажение картины мира лишь усугубляет глубину переживаний. Признайте факт: происходит непонятное.

2) Сформулируйте свои конкретные страхи относительно себя. И занимайтесь защитой и налаживанием своей частной жизни. Разосраться со всеми в фейсбуке вам никак дальше не поможет. А купить сейчас запчасти на английскую машину – поможет. От общего переводите фокус внимания на частное.

И вот ещё что. Психотерапией интересуются люди рефлексирующие. Это вы. И я прошу вас сейчас беречь себя и свои социальные связи. Задавайте себе вопрос "как мне это поможет?", прежде чем принимать решения, особенно касающиеся конфликтов. "Как мне поможет прекращение отношений с родственником, имеющим другое мнение?", "как мне поможет ночь, проведённая за чтением новостей?", "как мне поможет насилие над ближним или дальним? ".

Все войны заканчиваются, а жизнь после них продолжается. Давайте сохранять то, что может не быть разрушенным. Это сейчас очень тяжело и требует задавать себе вопрос "зачем?" чаще, а опираться на "почему?" реже.

Почему люди творят страшные вещи – психиатрия и психология давно выяснили.
Давайте, пожалуйста, будем думать о "зачем", начав с заботы о себе и своих близких. Я в этом вопросе вас, думающие и рефлексирующие люди, воспринимаю как своих союзников. Независимо от того, какой у вас паспорт, язык и сторона баррикад.