Привет
Пишу тут очень редко но сегодня захотелось с вами поделиться!
Последний месяц практикую глубокие приседания, и мне очень нравится как отзываются ягодицы
Главное: опускаемся ниже прямого угла, встаем с упором в пятки, колени в конечной точке не разгибаем до конца + продавливаем ягодицы.
П.С. Если у вас больные колени делать так не рекомендую!
