Адрес канала:
Категории:
Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков:
226
Описание канала:
Я,Настя! Твой МОТИВАТОР!
➖Сломана, но не сломлена!💪🏻
➖11 кратная чемпионка России по Л/А
➖Мать под ВАКУУМОМ и ЖЕЛЕЗНЫМ коленом
➖Из 🐷 в #бодифитнес 🏆
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал koza_na_sporte и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
1
3 звезд
0
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения
2022-07-03 12:11:38
149 viewsAnastasiya Kozlova, 09:11
2022-06-14 17:16:39
14 июня! Поехали
303 viewsAnastasiya Kozlova, 14:16
2022-06-09 09:50:02
Привет
Пишу тут очень редко но сегодня захотелось с вами поделиться!
Последний месяц практикую глубокие приседания, и мне очень нравится как отзываются ягодицы
Главное: опускаемся ниже прямого угла, встаем с упором в пятки, колени в конечной точке не разгибаем до конца + продавливаем ягодицы.
П.С. Если у вас больные колени делать так не рекомендую!
369 viewsAnastasiya Kozlova, 06:50
2022-05-23 09:47:51
Всем привет
Быстрый разгон от радостных новостей, до не очень…
Мальчишки разболелись…
381 viewsAnastasiya Kozlova, 06:47
2022-05-21 20:11:40
Не верится
Два сына есть
Деревья на участке тоже
Осталось построить дом
361 viewsAnastasiya Kozlova, 17:11
2022-05-11 09:43:23
Хочу сегодня быть полезной
Ловите круговую тренировку на верх:
1. Тяга верхнего блока
2. Тяга гантели в одну руку
3. Тяга нижнего блока
4. Пуловер
5. Жим гантелей сидя
6. Махи гантелями в стороны
4 круга
Все по 15-18 раз
Отдых между кругами 2 минуты
После последнего круга отдыхаем 3 минуты
Сгибание штанги на бицепс + разгибание каната по 15 раз (бицепс + трицепс)
Вес подбираете под себя
Ну и в заключение кардио 30 мин
ХОРОШЕГО ДНЯ
415 viewsAnastasiya Kozlova, 06:43
2022-05-11 09:26:20
Всем привеееет
Праздники прошли, пора входить в режим и сгонять шашлычок
335 viewsAnastasiya Kozlova, 06:26
2022-04-24 10:37:34
Со светлым праздником Пасхи, дорогие Мира и добра
427 viewsAnastasiya Kozlova, 07:37
2022-04-14 10:15:49
А мы болеем(
Чем ещё развлекаться, как не прыгать в длину в подъезде
476 viewsAnastasiya Kozlova, 07:15
2022-04-06 12:54:21
Первые эмоции от долгожданного подарка
490 viewsAnastasiya Kozlova, 09:54
K
