Как быстро можно похудеть?
Усредненная картина нормальной потери веса выглядит примерно так:
Худеющие с 30-35% жира теряют за месяц от 4 до 7 % веса
С 20-30% жира – 2-4% веса,
С 17-20% жира – 1-2% веса,
С 12-17% жира – 0,5-1% веса.
Если у человека минимальный процент отеков, то за неделю потеря ЖИРА будет такой:
При ожирении – от 1 до 7 кг (возможно больше),
При среднем веса – от 0,5 до 1 кг,
Стройный человек – 0,2-0,5кг
Я за первые две недели похудел на 12 килограммов. Вес был 120 кг. Уже более четырех лет поддерживаю себя на уровне 77-80 кг, при росте 187 см.
