#тренировки Тяговая тяга Суставная Байк 10 минут Тяга становая работа на технику: 230 3х1 200 2х5 Тяга классика 180 2х5 Мёртвая тяга 120 3х6 Подтягивания с цепью 20кг 3х6 строго Гиперэкстензия 3х15 3 каната подряд 2х30 ситапы Заминка 294 views09:04
