Чутка набрал, иду к 80-85 кг , я нашел подход к тренировкам, что бы мне не было скучно:
- я не тренируюсь на износ
- я делаю Фул боди
- по питанию жестко не ебу себя, ем все, что захочу и когда захочу.
- если заболел и плохо себя чувствую не иду в зал
- делаю разные тренажеры
- играю в баскетбол до и после тренировки
- хожу в сауну
- загораю в солярии после тренировки
В общем делаю то что в кайф. Я не проф спортсмен, что бы жестко соблюдать все правила.
Лучше по чуть чуть и в кайф , чем ебашить и через 3 месяца выгореть и забить на зал.
Всем кайф !
