2021-01-07 16:55:06
Вебинар «Интеграция разума и эмоций» пройдёт уже завтра, 8 января в 13:00 по Москве
Проверьте, узнаёте ли вы себя в этих примерах.
На вебинаре вы:
Поймёте, почему рефлексия может слабо влиять на поведение. «Я понимаю, почему я срываюсь на тебя, когда ты меня критикуешь, я знаю, что неправа, но ничего не могу с этим сделать, как ни стараюсь».
Научитесь самостоятельно поддерживать себя. Когда вам очень тревожно, очень грустно или очень больно, вам это не нравится, и вы прикладываете все усилия к тому, чтобы заблокировать эти чувства.
Узнаете, почему для изменения реакций важно понимать, зачем они нужны. «Меня бросает в холодный пот, и сердце начинает биться каждый раз, когда вижу бывшую» — чтобы это изменить, надо разобраться, от чего организм пытается вас защитить.
Изучите механизм, используемый мозгом для обновления представлений о мире. «Когда-то мне сделали больно, и теперь я избегаю быть искренним, даже если понимаю, что мне ничего не грозит — где-то глубоко мозг всё равно считает, что я в опасности». Понимание механизма реконсолидации памяти поможет.
Увидите, как ошибочные интуиции о том, как вы устроены, усложняют вашу жизнь. «Импульсивное поведение, лень и прокрастинация — следствие того, что у меня плохо с самоконтролем, если бы я поработала над дисциплиной, то всё стало бы нормально» — такое убеждение может навредить ещё больше, а в его основе — неверное понимание устройства мозга.
Кроме участия в живом вебинаре, на сайте можно приобрести запись. Регистрация: https://bit.ly/3rbLkiY
570 views13:55
К
