Джеймс Клир “Атомные привычки. Как приобрести хорошие привыч | Веліканов читає
Джеймс Клир “Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих”
Наши привычки имеют невероятный потенциал! Даже одно крошечное действие может полностью изменить жизнь.
В своей книге автор Джеймс Клир развенчивает мифы о привычках, мотивации и силе воли. Он делится результатами исследований, личным опытом и опытом успешных людей, которые помогут понять, как сделать хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Без вариантов!
Интересное из книги:
Цели связаны с результатами, которых вы хотите достичь. Системы связаны с процессами, которые ведут к этим результатам.Если вы хотите достичь лучших результатов, забудьте о постановке целей. Сфокусируйтесь на системе.
Каждая привычка начинается с сигнала или триггера, который показывает возможную награду. Желание награды вызывает стремление ее достичь. Стремление порождает действия. Действия ведут к получению результата. Если не пройти все четырех стадий, привычка не сформируется.
Разрушает привычку вовсе не первый пропуск, а ряд пропусков, который последует за первым. Пропустил один раз – случайность. Пропустил дважды подряд – начало новой привычки.
Многие люди думают, что им не хватает мотивации, тогда как на самом деле им не хватает четкости. Не всегда очевидно, где и когда следует совершать определенные действия. Некоторые люди тратят всю жизнь на ожидание благоприятного момента для каких-то изменений.
