Kluger Sport

2020-06-28 17:21:37 Польза свеклы.

Есть очень хорошая добавка в спортивном питании, донатор азота. Эта штука, улучшает кровообращение и делает мышцам "пампинг", т.э. красивое увеличение объема мышц во время тренировки, а так же неплохо влияет на кровообращение внизу живота. (Твердая эрекция, либидо и прочие прелести ) И чаще всего, главный компонент таких добавок - экстракт СВЕКЛЫ! Свекольный сок и его экстракты с позиций доказательной медицины в спорте отнесены к группе «А» в раздел «Средства, влияющие на выносливость».
Расширенные кровеносные сосуды помогают доставлять больше кислорода и питательных веществ, очищать отходы ваших мышц. Это снижает нагрузку на ваше тело, помогая вам тренироваться дольше и сильнее. 
Чем это не повод познакомиться со свекольным соком, или сделать себе кастрюльку борща ?

а ещё со свеклы делают салатики...с орешками, я позже напишу об этом.

@KlugerSport Открыть/Комментировать

2020-06-28 16:24:03 Что ещё можно сказать про #отчегорастутмышцы ? Скорость роста мышц зависит как от типа телосложения спортсмена, так и стажа тренировок. Если у Вас было спортивное тело, вернуть его легче, чем если делать всё с нуля. От питания и достаточного времени на восстановление, тоже многое зависит. Нельзя тренировать одну группу мышц каждый день. Важно давать время микротравмам, которые получили Ваши мышцы во время тренировки, "зажить"

Ваш @KlugerSport Открыть/Комментировать

2020-06-28 15:29:55 От чего растут мышцы? От хорошего сна и правильного питания Вы хорошо кушали, сделали правильную тренировку, и нормально выспались. Ваши мышцы начали расти, они растут во сне, а не во время или после тренировки. Стресс и плохой сон вредит вашему организму и прогрессу !!! Организм во сне, мобилизует резервы для восстановления, а во время тренировки, мы создаём микротравмы на наших мышечных волокнах. Всё просто: еда, тренировка, сон.

#отчегорастутмышцы


@KlugerSport Открыть/Комментировать

2020-06-28 14:02:31 Если в 30, 40 и даже 50 лет не занимаются физкультурой, то это предрассудок, унаследованный от былых времен, когда праздная жизнь считалась идеалом благополучия. (Авицена) Открыть/Комментировать

2020-06-21 17:55:37 „Человек способен на большее. Дело в том, что люди живут, пользуясь лишь маленьким процентом того, на что они способны:
— человек не даёт себе раскрыться и быть полностью собой;
— общество не даёт человеку быть полностью собой.“ Открыть/Комментировать

2020-06-21 17:49:45

Открыть/Комментировать

2020-06-21 17:44:57

Открыть/Комментировать

2020-06-21 17:36:46

Открыть/Комментировать