Время восстановление мышечных групп. Плечи 48 – 60 часов Груд | Kluger Sport
Время восстановление мышечных групп. Плечи 48 – 60 часов Грудь до 72 часов Спина до 72 часов Пресс 48 – 60 часов Трицепс 48 – 60 часов Бицепс 48 – 60 часов Ягодицы до 72 часов Мышцы бедер до 72 часов Икры 48 – 60 часов
Как видите, средние цифры от 2 до 3 дней. За это время, ваши мышцы успевают восстановиться.
