ПРАВИЛА ПРОЖИВАНИЯ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ Часть 2 . | К.Д.|Клуб думающих

ПРАВИЛА ПРОЖИВАНИЯ НЕОПРЕДЕЛЁННОСТИ
Часть 2 .

Обеспечение психологической безопасности.

Обеспечьте себе информационный пост , то есть определите, какого рода информацию Вы ограничите, какое время в сутках Вы проведёте без информации, не слушайте новости во время приема пищи, не участвуйте в рассылках!

.Выделите время для регулярной прикладной деятельности- это любая работа руками с реальными предметами ( приготовление еды, расхламление дома, вышивание) , внесите ее в свой недельный распорядок, учитесь и развивайте навыки прикладных ремёсел.

.Восстанавливайте и формируйте новые контакты, сближайтесь с людьми, добавьте ритуалы близости и доверия в своей семье, создавайте и замечайте маленькие радости.

. Просите и давайте людям внимание, утешение, поддержку, участие своим словом и делом, но не информацией!

.Больше проживайте, чем анализируйте, развивайте навыки воображения и интуиции.

Избегайте новых целей, достижений, сверхусилий.
Совершенствуйте уже имеющиеся достижения, навыки, реализации, рутину доведите до автоматизма.

.Не позволяйте втягивать себя в слишком эмоционально заряженные события как со знаком «+», так и со знаком «-«.

.Избавляйтесь от синдрома выученной беспомощности сами или с помощью специалистов.

Выстраивайте личностные границы с учетом своих внутренних ресурсов.

Определите границы своего милосердия, благотворительности и оказываете его регулярно, найдите свою группу нуждающихся (не всегда это просящие).

Откажитесь от ожиданий и создайте свои традиции эмоционального очищения(прощения, признания неудачи, бессилия, гнева, страха и т.д).

Благодарите за то, что Вам кажется нормальным и естественным - в ситуации неопределённости многим это даётся с трудом.

Добавьте свои правила и следуйте им!

Наличие любой личной последовательности - благо.

Благодарю за внимание