Продолжение «Если регулярно выполнять эту практику, можно набл | Клевер

Продолжение «Если регулярно выполнять эту практику, можно наблюдать определенные тенденции. Например, ”регулярно во время встреч с людьми, которые кажутся мне более статусными, я испытываю тревогу: я считаю, что недостаточно хорош и никогда не смогу общаться с такими людьми”.

Дальше идет более серьезная работа – разобраться с установками. У нас есть правила, глубинные убеждения на тему себя, которые постоянно диктуют определенные мысли. Из-за них появляются эмоции, и мы попадаем в схожие ситуации.

Такими установками могут быть: ”всё должно быть идеально”, ”я не имею права на ошибку”, ”скоро все меня разоблачат”. Разбираться с установками можно самостоятельно, а можно в компании специалиста».

Из материала «Как договориться с внутренним критиком».