Зачастую, особенно в состоянии стресса, мыслить объективно становится сложно, человек начинает смотреть на происходящее односторонне. Бывает, что фокус внимания оказывается на негативе, и от этого становится только хуже, а те возможности и варианты, которые есть, просто не осознаются.
Предлагаем вам простую технику, которая помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон, называется она
«ЗАТО».
Действия предельно просты. В тот момент, когда вас одолевают тяжелые мрачные мысли, подискутируйте с ними, используя союз «зато».
Чем больше вы плюсов найдете в негативной ситуации, тем лучше. Вы соберете более полную и объективную картину жизни, увидите положительные моменты и осознаете реальные варианты выхода из сложившейся ситуации.
Например,
«Меня уволили,
ЗАТО у меня теперь много свободного времени;
ЗАТО я смогу заняться тем, что мне действительно интересно».
«Я сижу на самоизоляции,
ЗАТО у меня дома уютно и безопасно;
ЗАТО я переделаю все домашние дела;
ЗАТО я наконец дочитаю ту книгу».
