Теория разнообразных шагов Я постепенно улучшаю свою теорию м | Хомич

Теория разнообразных шагов

Я постепенно улучшаю свою теорию маленьких шагов.
Понял еще одну вещь.
Есть большой риск забросить привычку, если она выглядит каждый день одинаково.

Например, «учить 1 английское слово каждый день» - так себе привычка.
Через пару недель уже становится противно.
Гораздо умнее добавлять «прочитать статью, посмотреть короткое видео, перевести одну песню».

Или «бегать 5км каждый день» - это тоже скучно.
А вот «сегодня 5км, завтра - интервалы, послезавтра - медленный бег, потом - фартлек и упражнения» - это интересно.

В общем работают не просто привычки, а разнообразные привычки.
Прямо как с едой:)