2022-08-05 03:50:05
1. Кайф от жизни каждый день
На эту тему я уже писал. Если коротко, то мой уровень удовольствия от жизни кратно возрос, когда я осознал, что нет никакой «другой» жизни, которая была бы «по-настоящему моя».
Я долгое время думал, что мол вот, я тут прозябаю на офисной работе, а мог бы серфить на Бали, живя на $1000 в месяц.
А потом врубился, что нет никакой другой жизни. Она одна, она твоя, и она вот прямо здесь и сейчас. И если не научиться каждый день извлекать из нее радость и счастье, то так и будешь несчастным в ожидании чуда.
Легко сказать, а как сделать? Психотерапия решает. Ну конкретно мне сверху еще погружение в тантру помогло.
Как найти то, что приносит энергию и удовольствие? Мне подходит пробовать всё, что кажется интересным: все виды спорта, экстрима, хобби. Можно делать что-то вроде тест-драйва — сходить пару раз на новое занятие, почувствовать, каково это, и если заходит, оставить в своей жизни.
2. Беречь здоровье
В марте я потерял почти половину своих сбережений, хранящихся в ценных бумагах. Было непродолжительное чувство опустошения, но потом я неожиданно осознал вот что:
В самые сильные кризисы, в самые неблагоприятные обстоятельства — можно лишиться всего: тачки, жилья, денег, хобби, комфортного образа жизни и т.п.
Единственное, что всегда с нами, даже на самом долгосрочном горизонте — это здоровье, ментальное и физическое. И даже если всё пойдет по одному месту, то хотя бы здоровое тело и здоровая психика позволят справиться с любыми проблемами.
Как именно беречь здоровье? В моем случае я стал лучше следить за питанием (могу порекомендовать сервис, где вам дают коуча-нутрициолога), больше заниматься спортом, впервые в жизни по-настоящему втянулся в бег.
По ментальному, опять же, решает психотерапия, на которую сверху при желании можно надстраивать практики осозннаности и разные духовные штуки.
3. Не тратить все деньги
Принцип «Кайф от жизни каждый день» легко может привести (и, например, меня периодически приводит) к ситуации, когда все или почти все деньги тратятся на себя, на удовольствия.
Это нерационально. Про отношение к деньгам я еще напишу отдельно, но базово сейчас я пришел к тому, что надо откладывать и инвестировать. Круто, если сумма регулярных сбережений будет больше 10% любого получаемого дохода.
Если настанет черный день (а в России, кажется, они случаются с неприятной регулярностью), то подушка пригодится и будет помогать сохранять психологический комфорт.
4. Следовать моральному компасу
В долгосрочной перспективе, оглядываясь назад на свою жизнь, хочется ощущать гордость, что не предавал себя.
Я иногда представляю, что я на интервью у Дудя, и он спрашивает меня за все мои решения, посты в соцсетях, поступки или бездействие. Что я ему отвечу? Не хотелось бы краснеть.
Когда-то моя терапевт посоветовала мне выписать пачку ценностей и отранжировать их по значению в моей жизни. Я получил список, который неожиданно отличался от того, каким бы я хотел казаться другим людям, но зато был честным.
Например, я понял, что семья для меня не на первом месте, что удовольствие от жизни имеет очень большое значение, и что свобода в разных ее проявлениях — один из важнейших приоритетов.
Знать свои ценности и жить в соответствии с ними — здорово.
Всё это я и называю осознанным гедонизмом
Жить для себя, жить в удовольствие, заниматься здоровьем, пытаться сохранять базовую рациональность в финансах и действовать в соответствии со своими ценностями.
Стараюсь делать так последние годы. И мне хорошо.
930 viewsedited 00:50
К
