Полезный освежающий кето смузи с семенами чиа Ингредиенты: (на 3 порции)
1 столовая ложка семян чиа, залейте 3 столовыми ложками холодной кипячёной воды для набухания на 7-10 минут
125 г свежего шпината
5-10 листков свежей мяты
1 маленький огурец, нарежьте на кусочки
5-7 ягод клубники, нарежьте
1/2 лимона, очистите от кожуры и нарежьте
1/4 лайма, очистите от кожуры и нарежьте
200 граммов жирных сливок
1-2 чайных ложки подсластителя
Приготовление:
Налейте в блендер сливки
Добавляйте все ингредиенты по очереди
Взбивайте до однородной консистенции
Налейте в порционные стаканы и украсьте клубникой
