Не выдерживаю большие паузы в коммуникациях с людьми. От чего | Психолог Ирина Керницкая

Не выдерживаю большие паузы в коммуникациях с людьми. От чего мы порой прячемся за разговором?

Бывало ли с вами так, что, находясь в группе людей, вдруг в вашем пространстве наступает тишина. Все молчат, смотрят друг на друга и вас начинает распирать внутренний дискомфорт, тревога, вам неудобно в этой тишине, и вы начинаете говорить что-то, лишь бы сказать. Лишь бы заполнить тишину и снять с себя этот внутренний дискомфорт.

Я приведу вам случай, который наблюдала на днях.

Девушка Х испытывает дискомфорт, когда в её группе, где она занимается наступает тишина, люди замолкают. Немного внимания к своему состоянию привело её к воспоминаниям, где молчание = наказание. Это она испытывала в своих детско-родительских отношениях, когда мама просто переставала разговаривать с ней, обижаясь за что-то, тем самым наказывая нашу героиню. Теперь же, будучи взрослой, в момент тишины девушка Х проваливается в те ситуации детства, где раз за разом она теряет контакт с мамой, которая молчит. Но также, она теряет контакт со своей взрослой частью и в этот момент на сцену выходит ребёнок. Вместе с ребёнком пробиваются чувства вины, одиночества, непонимания и холода, которые хочется срочно чем-то прикрыть. И тогда девушка Х начинает говорить, чтобы избавиться от этого «дискомфорта молчания».

Эта стратегия работает в моменте, но в перспективе она проигрышная. Почему?
Потому что вытесненные чувства живут и будут жить до тех пор, пока не будут признаны и прожиты. Они никуда не денутся, пока вы их не примите.

Уверена, что многие узнали сейчас себя в этом примере.

Помню, когда впервые поняла, что мне нечего нести моему психологу (ничего особо не происходило за неделю), я испытала неудобство, так как не хотела, чтобы на сессии была тишина. Я не додумалась поговорить об этом состоянии. Ведь сам факт, что мне неудобно – уже заслуживает внимания.

Будьте внимательны к себе и к своим чувствам. Коммуницируйте с людьми из искреннего интереса, а не потому что "неудобно молчать".


=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
Сайт: https://kernitskaya.ru
Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist