Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Психолог Ирина Керницкая

Логотип телеграм канала @kernitskayapsy — Психолог Ирина Керницкая П
Логотип телеграм канала @kernitskayapsy — Психолог Ирина Керницкая
Адрес канала: @kernitskayapsy
Категории: Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.23K
Описание канала:

Психолог 🎓 Наставник для психологов ✨
🌿Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist
🌿VK:https://vk.com/kernitskayapsy
🌿INSTA: https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
🌿Сайт: https://kernitskaya.ru

Рейтинги и Отзывы

2.33

3 отзыва

Оценить канал kernitskayapsy и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

1


Последние сообщения

2022-10-31 15:30:55 Социальный эксперимент о влияние авторитета на поведение человека. Впервые был проведён Стэнли Милгрэмом в 1967 году. Изменилось ли что-то в восприятии людей спустя 50 лет?

Смотреть эксперимент


Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
Сайт: https://kernitskaya.ru
Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist
241 viewsИрина Керницкая, edited  12:30
Открыть/Комментировать
2022-10-25 14:52:03 Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. З.Фрейд

Неужели, то, каких людей мы выбираем и что к ним будем чувствовать уже предопределено? Давайте выяснять.

Психика – это субъективное отражение объективной реальности. Мы знаем, что два человека могут интерпретировать одно и тоже событие абсолютно по-разному, исходя из своего субъективного восприятия. В момент интерпретации мы полагаемся на механизмы, с помощью которых осуществляется психическая деятельность.

Проекция – это процесс, при котором мы своё внутреннее видим, как внешнее. То, что мы в себе не видим и не принимаем, мы видим в других.

С момента рождения психика ребёнка заполняется впечатлениями от взаимодействия с людьми, которые его окружают. Мама, папа, сестрички, братики, бабушки, дедушки и т.д. Каждый раз, когда ребёнок видит маму, он будто загружает её образ и сохраняет внутри, точно также происходит со всеми другими людьми. Таким образом внутренний мир ребёнка заполняется множественными образами людей и их состояниями.
Какие-то образы мы осознаём, (например, мы помним маму какой-то), а какие-то нет (образы мамы, которые сопровождались неприятными чувствами и вытеснились из нашего сознания).

Затем, когда мы встречаем нового человека на своём пути, наша психика начинает собирать информацию о новом объекте, сопоставлять с теми образами, которые уже есть внутри нас и ищет соответствие. Находит схожесть с кем-то из прошлого (мама, папа, бабушка и т.д.) и на нового человека «вещается» проекция.

За счёт проекции образуется перенос.

Под переносом в психологии понимают перенос эмоций и чувств, влечений, фантазий, установок, защитных механизмов с одного объекта (того, кому они реально адресованы) на доступный объект. Как правило, речь идет о переносе эмоций в отношении кого-то из прошлого на людей в настоящем. Речь идет как о позитивных, так и о негативных эмоциях, но чаще психологи имеют дело с переносом негатива (страх, обида, ненависть).

Как правило, в качестве образца для переноса выступают люди из детства. Специфика переноса в том, что человек не просто ищет образец среди других людей, он склонен приписывать качества образца тем людям, которые ими не наделены, и взаимодействовать с ними в рамках этих качеств.
Например, человек меняет одну работу за другой, но на каждом производстве ему попадается начальник-тиран. Кстати, каждый из них – копия отца-тирана. Совпадение? Нет, перенос во всей своей красе.


Проективная идентификация.

Каждый раз, вступая в новые взаимоотношения, мы находимся как бы под гипнозом своего предыдущего (особенно самого раннего) опыта, мы видим и ждём от другого человека привычных нам форм реагирования и интерпретируем его поведение именно с этой позиции. Более того, мы и сами уже отвечаем так, как если бы все наши предположения априори были правдой. Тем самым мы невольно провоцируем другого на отреагирование на нас так, как нам "хочется". Поэтому нередко мы, действительно, получаем подтверждение своим ожиданиям.

Это очень сильная проекция, которая принуждает другого человека вести себя так, как мы фантазирую о нём.
Например, вам показалось, что партнёр вас унизил. Вы привыкли к унижениям с детства и видите их везде... И партнер, по бессознательному принуждению, начинает играть в эту игру и вести себя именно так по отношению к вам.


Если наши отношения с родителями не осознанны, не выстроены, в них осталось много заряда, напряжения и тревоги, то любые отношения во взрослой жизни будут обременены переносом. Все «недорешенные» конфликты, психика будет стремиться дорешать и для этого будет погружать нас в «былые» отношения и раз за разом будет проигрываться один и тот же сценарий.

Можно бесконечно ходить по этому порочному кругу, а можно записаться на консультацию к психологу и начать осознавать, что и как вы выбираете. И тогда вы сможете более осознано выбирать новых людей, которые будут приходить в вашу жизнь не для того, чтобы вы «дорешали» свои внутренние конфликты, а с другой целью.
454 viewsИрина Керницкая, edited  11:52
Открыть/Комментировать
2022-10-18 14:08:49
Внутри у нас находится не одинокий покинутый ребенок, испытывающий страдания, страх, созависимость и отчуждение, а целое детское сообщество, настоящий детский сад, включая веселого клоуна, художника, бунтаря и спонтанного ребенка.

Джеймс Холлис.
554 viewsИрина Керницкая, 11:08
Открыть/Комментировать
2022-10-14 11:33:28 Не выдерживаю большие паузы в коммуникациях с людьми. От чего мы порой прячемся за разговором?

Бывало ли с вами так, что, находясь в группе людей, вдруг в вашем пространстве наступает тишина. Все молчат, смотрят друг на друга и вас начинает распирать внутренний дискомфорт, тревога, вам неудобно в этой тишине, и вы начинаете говорить что-то, лишь бы сказать. Лишь бы заполнить тишину и снять с себя этот внутренний дискомфорт.

Я приведу вам случай, который наблюдала на днях.

Девушка Х испытывает дискомфорт, когда в её группе, где она занимается наступает тишина, люди замолкают. Немного внимания к своему состоянию привело её к воспоминаниям, где молчание = наказание. Это она испытывала в своих детско-родительских отношениях, когда мама просто переставала разговаривать с ней, обижаясь за что-то, тем самым наказывая нашу героиню. Теперь же, будучи взрослой, в момент тишины девушка Х проваливается в те ситуации детства, где раз за разом она теряет контакт с мамой, которая молчит. Но также, она теряет контакт со своей взрослой частью и в этот момент на сцену выходит ребёнок. Вместе с ребёнком пробиваются чувства вины, одиночества, непонимания и холода, которые хочется срочно чем-то прикрыть. И тогда девушка Х начинает говорить, чтобы избавиться от этого «дискомфорта молчания».

Эта стратегия работает в моменте, но в перспективе она проигрышная. Почему?
Потому что вытесненные чувства живут и будут жить до тех пор, пока не будут признаны и прожиты. Они никуда не денутся, пока вы их не примите.

Уверена, что многие узнали сейчас себя в этом примере.

Помню, когда впервые поняла, что мне нечего нести моему психологу (ничего особо не происходило за неделю), я испытала неудобство, так как не хотела, чтобы на сессии была тишина. Я не додумалась поговорить об этом состоянии. Ведь сам факт, что мне неудобно – уже заслуживает внимания.

Будьте внимательны к себе и к своим чувствам. Коммуницируйте с людьми из искреннего интереса, а не потому что "неудобно молчать".


=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
Сайт: https://kernitskaya.ru
Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist
686 viewsИрина Керницкая, edited  08:33
Открыть/Комментировать
2022-10-12 15:49:16
Как думаете, поменялась бы ваша жизнь, если бы вы вспомнили о своём "размахе"? О том, что вы "самолёт", а не "телега"?

Я делаю упор на слове "вспомнили", потому что - это то, что заложено в нас от природы. Если бы не: "я должен", "я уже всё знаю", "я на это не способен", "мне итак нормально".......

В процессе социализации, в человеке формируются преграды, путы, оковы, экраны, препятствующие реализации своего бытийного потенциала. Весь этот груз мешает нам коснуться этого бытия. Воздействия этих препятствий к своему потенциалу можно нейтрализовать в процессе психотерапии, задачей которой является создание таких условий, где потенциал человека начнёт расскрываться.


Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist
876 viewsИрина Керницкая, 12:49
Открыть/Комментировать
2022-10-10 15:17:31 Друзья, сегодня всемирный день психического здоровья!
Важный день!

Давайте рассмотрим основные критерии психического здоровья:

1. Осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».

2. Адекватность.
Это соответствие психических реакций силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.

3. Критичность.
К себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам.

4. Продуктивность.
Способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.

Всем нам необходимо заботиться о своём психическом состоянии, особенно сейчас - в обстановке неопределенности и нарастающего стресса.

Важно понимать, что наша психика и наше тело имеют прямую связь, и всё то, что психика не в состоянии переработать (из-за огромного обьёма напряжения и стресса), доперерабатывать будет наше тело, отсюда и возникает большинство наших физических болезней.

Заботьтесь о себе!

=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
Сайт: https://kernitskaya.ru
Запись на консультацию: https://t.me/kernitskaya_psychologist
1.2K viewsИрина Керницкая, edited  12:17
Открыть/Комментировать
2022-09-22 20:18:02 Вчера за ужином с мужем вспомнили свои школьные годы, а именно - день единства народов. Обожала этот праздник, к нему всегда готовились заранее: готовили костюмы, историю, угощения.
Можно было прикоснуться к традициям, культуре, национальным блюдам других стран не выезжая из своей. Помню, как каждому из нас в классе доставалась та или иная национальность и нужно было презентовать её со всеми нюансами и особенностями.

Столько было в этом доброты, интереса и уважения к другой нации.
Для меня это было погружение в место, где я человек мира, в котором есть взаимоуважение и равное место для каждого. А как же можно ещё себя назвать, когда во мне живёт смесь более 10 национальностей.

Когда смотришь в ту реальность, которая есть сейчас возникает закономерный вопрос: что происходит с этим миром?
И могло бы что-то поменяться, если бы каждый из нас подумал, что он не просто русский, казах, украинец, белорус, поляк, немец, монгол, француз, датчанин, англичанин, итальянец, литовец и т.д., а человек мира?

Очевидно, «разделяй и властвуй» работает сейчас также, как и прежде.

Берегите себя и своих близких


=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya_psychologist
Запись на консультацию: https://kernitskaya.ru
2.1K viewsИрина Керницкая, edited  17:18
Открыть/Комментировать
2022-09-15 15:41:01 Стены самозащиты, которые вы строите, со временем превращаются в стены самозаточения.

Представьте себе мир, разделенный на королевства, в каждом из которых есть замок с королем и королевой, а также простой народ, живущий в деревне.

Обитатели замка живут за надежными стенами высоко на холме. Стены любого достойного замка нужны для того, чтобы создать видимость защищенности и превосходства, чтобы скрыть слабые места. Стены призваны защитить своих королев и королей от невзгод и опасностей, поджидающих снаружи. В жизни многие из нас именно так справляются со своей чувствительностью к стрессу и эмоциональным всплескам.

Возведение таких непроницаемых стен может привести к 2 проблемам:
В первом случае, стены становятся все толще, жители ощущают все больше безопасности. Но что же случается с их способностью видеть мир снаружи? Со временем из-за толщины стен, взгляд на вещи за их пределами сужается и искажается. Пока мир снаружи замка меняется, его жители выстраивают защиту на базе устаревших данных, так как не видят того, что происходит за стенами замка.
Вторая проблема у жителей замка связана с их способностью воспринимать и терпеть проявление эмоций – как своих, так и чужих. Все, что их заботит – это безопасность, они не замечают своих эмоций, так как посторенние стен для них более значимо. Человек, живущий в замке с трудом проявляет сочувствие. Рано или поздно, когда стены замка станут уязвимыми к нападкам и критике, окажется, что его жителям никогда не удавалось разобраться в своих собственных чувствах.

Обитатели деревни совершенно противоположны. Это тонкие натуры, художники, писатели. Они направляют свои переживания на то, что создают в жизни. Им настолько неприятно чувствовать себя одинокими, что они предоставляют находящемуся рядом человеку возможность решать за них.
Жители деревни отодвигают собственные потребности в сторону и начинают выслуживаться перед другими, чтобы почувствовать связь с кем-то. Если они почувствуют отчуждение или поймут, что окружающие воспринимают их доброту как должное, в них начнут нарастать обида и гнев. Поскольку жители деревни проживают свои эмоции по полной программе, им очень сложно действовать разумно. В отличие от обитателей замка, которые блокируют влияние эмоций на их восприятие, жители деревни сами попадают под влияние своих эмоций, это приводит к нестабильности и кризисам в деревне.

Почти каждый может узнать себя либо в жителе замка, либо в жителе деревни, либо в обоих сразу.

В режиме деревни нам сложнее ужиться с внутренним дискомфортом. Чувствительность к стрессовым ситуациям может поставить под удар достижение долгосрочных целей. Недостаточный контроль над эмоциями может вылиться в бесконечную борьбу с плохим настроением, тревогой или проблемами в поведении.

Жителям замка бывает трудно установить связь с собой и услышать свои потребности. Это может привести к недостатку мотивации, жизнелюбия и понимания того, что их по-настоящему волнует. Порой они необоснованно чувствуют угрозу со стороны, долго тянут прежде, чем обратиться за помощью. По причине трудностей с управлением гнева они часто становятся социофобами, что приводит к чувству постоянного одиночества и может перерасти в депрессию.

В идеале признаки обоих типажей должны быть полезны при управлении эмоциями в процессе достижения наших целей, в зависимости от ситуации. Иногда полезно возвести крепостную стену, чтобы защитить себя, сохранить независимость. А порой лучше позволить себе побыть уязвимым в угоду совместному взаимодействию и творчеству. Ключ к успешному вступлению во взрослую жизнь и к достойному существованию заключается в понимании того, как умело и гибко использовать приемы, работающие в определенных обстоятельствах.

Материал взят из трудов Л. Филдинг.

Гибкость – это то, что прекрасно раскрывается в человеке на психотерапии, там же человек может познакомиться со своими защитными механизмами: что-то усилить, что-то ослабить. Через контакт с самим собой мы начинаем видеть весь мир целиком, так как психические защиты зачастую искажают реальность и мы видим её однобоко.
2.7K viewsИрина Керницкая, edited  12:41
Открыть/Комментировать
2022-09-08 12:29:11
«Жизнь покажется трагедией, если снимать ее крупным планом, но с общего плана это, конечно, комедия».
Ч.Чаплин

Эта цитата сегодня нашла отклик во мне, потому что это правда.
Наша реакция на события определяет то, чем будет наша жизнь: трагедией или комедией.

Смотрите на жизнь с "общего плана", будьте не только погружены в ситуации, но и учитесь смотреть на себя сверху, из позиции "над собой".

Ну и навык на миллион - учитесь думать о том, как вы думаете И тогда вы увидите, что драмы в своей жизни создаёте вы сами.

=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya...
Запись на консультацию: https://kernitskaya.ru
3.3K viewsИрина Керницкая, 09:29
Открыть/Комментировать
2022-09-06 16:32:12
Целостность личности – это единство, принятие и соединение всех составляющих её частей.

Сосуществование без борьбы за внимание, так как всему есть место

А вы принимаете все свои "кусочки"?


=========
Follow me:
=========
TG: https://t.me/kernitskayapsy
VK: https://vk.com/kernitskayapsy
INSTA : https://www.instagram.com/kernitskaya...
Запись на консультацию: https://kernitskaya.ru
3.5K viewsИрина Керницкая, 13:32
Открыть/Комментировать