​​ Гимнастика для улучшения кровотока, предотвращения закупор | Balance of Body & Soul.

​​ Гимнастика для улучшения кровотока, предотвращения закупорки вен и нормализации давления.

Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподними пятки на 3–5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.

Делайте по 30 таких подниманий-опусканий несколько раз в день, выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.

Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены долго стоять или сидеть на работе. Упражнение подойдет и тем, кому запрещены бег или быстрая ходьба.

Данное упражнение также используется в телесно-ориентированной психотерапии, так как способствует не только улучшению кровообращения, но и снятию мышечных зажимов, улучшению работы мозга и помогает почувствовать свое тело.
Подобное упражнение можно встретить и в китайском искусстве управления энергией - цигун. Оно хорошо подходит для снятия напряжения в теле после длительного удерживания позы "столба" из чжун юань цигун.

Встряска организма — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта и головных болей.
Будьте здоровы

#здоровье #зож #телеснаятерапия #телеснаятерапияjr #полезно #варикоз #гимнастика #цигун