Чтобы человек был счастлив, ему просто необходимо быть здоровы | ГБУЗ "Городская поликлиника 1"

Чтобы человек был счастлив, ему просто необходимо быть здоровым, крепким. Ведь если то болит и неможется, разве будут приходить какие-то иные мысли в голову, кроме унылых.

Здоровье – это такой бесценный подарок, дарованный нам природой просто так с рождения. Его мы должны холить и беречь. А мы зачастую халатно относимся к волшебному подарку, думая, что с нами никогда ничего не случится.
Это уже доказано и не подлежит обсуждению, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни живут меньше, чем те, кто активно двигается. Отсутствие физической активности всегда считалось губительным для состояния здоровья человека. Последствиями малоподвижного образа жизни являются: гипертония, ожирение, диабет, радикулит, остеохондроз, а также проблемы с сердечно сосудистой системой.

Физическая активность для человека естественна. С первого дня жизни младенец двигается, осваивая возможности своего тела и обучаясь чему-то новенькому. Любые ограничения приводят к отставанию в развитии, причем как физическом, так и умственном. Для взрослых ежедневная гимнастика является профилактикой заболеваний:

• сердца и сосудов;
• нервной системы;
• опорно-двигательного аппарата.

На психику она тоже оказывает благотворное влияние. Во время занятий спортом вырабатывается эндорфин – гормон счастья. А еще зарядка не только заставляют мускулатуру потрудиться, но и позволяют ей отдохнуть. Сидячая работа не является полным расслаблением тела. Сохраняя в течение продолжительного времени определенную позу, отдельные группы мышц терпят истинные перегрузки.

Хорошая физическая форма снижает риск травм. Атлеты легче переносят респираторные заболевания, их не мучает бессонница. А вот на пищеварительную систему прямого влияния спорт не оказывает. Зато именно он помогает сжигать больше калорий.