Что влияет на женское здоровье?
⠀
Стресс
Уровень стрессоустойчивости у всех разный, но научиться успешно справляться с перепадами настроения и последствиями эмоционального напряжения необходимо, чтобы дольше оставаться молодой и красивой.
⠀
Сон после полуночи
Многим знакомо такое состояние, как «жвачка» из мыслей и идей, которые перевозбуждают и не дают заснуть. Мелатонин – антиоксидант, главный противораковый гормон нашего тела, предназначен для подавления излишнего накопившегося за день кортизола. Относитесь бережно к этому ресурсу, соблюдайте все рекомендации, которые обеспечивают хороший сон.
⠀
Хорошо работают медитации голосом, приятная музыка. Но они подходят не всем. Если вам от них хуже, не стоит усердствовать. Попробуйте использовать любой колючий коврик, который поможет сосредоточиться на ощущениях и отвлечёт от мыслей. Старайтесь ложиться до 23:00.
⠀
Гиподинамия
Если не использовать свои мышцы, со временем они ослабнут. Не смогут поддерживать внутренние органы. С возрастом возрастает риск развития саркопении и остеопороза, которые значимо ухудшают качество жизни, влияя на иммунитет, осанку, физические возможности и т.п.
⠀
Чтобы ввести в привычку физическую активность, важно найти заботливых наставников. Но пока не наладите сон, в спорт идти не стОит.
⠀
Неправильное питание
Частые перекусы, много сладкого, увлечение новомодными диетами, дефициты необходимых организму веществ становятся причиной ранних морщин, ухудшения состояния волос и ногтей, набора лишнего веса.
⠀
В любом возрасте можно начать менять привычки и использовать все возможности для поддержания здорового образа жизни и предотвращения возможных проблем в будущем.
⠀
На курсе ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ вы узнаете, как шаг за шагом улучшить своё самочувствие. Получите эффективные антистресс-методики, практики по физической активности, рекомендации по нутрицевтикам и другие полезные материалы.
⠀
Регистрация по ссылке https://wowcourseyoung.ru/womanhealth?utm_source=tg
