Перестать заедать ⠀ Еда – не лучший способ справляться с пробл | Кулинарная медицина. Рецепты здоровья Кати Янг

Перестать заедать
⠀
Еда – не лучший способ справляться с проблемами. Многие об этом знают, но продолжают заедать усталость, ссоры, плохое настроение.
⠀
Почему так происходит?
И как перестать переедать?
⠀
Стресс – очень энергоёмкий процесс. Поэтому вполне естественно, что на его фоне развивается тяга к сладкому, как к лёгкому источнику получения энергии. Гормон стресса кортизол снижает чувствительность рецепторов к инсулину, повышает аппетит и провоцирует организм «съесть что-нибудь эдакое».
⠀
При этом мы, конечно, не задумываемся, что в долгосрочной перспективе злоупотребление утешительными вкусняшками всё равно приведёт к истощению
⠀
На самом старте работы со стрессом многие держаться на морально-волевых качествах и справляются с этой тягой к сладкому. Но если не организовать организму грамотную поддержку, далее можно получить «эффект пружины».
⠀
Пружина не сжимается до бесконечности. У неё есть предел прочности. Поэтому рано или поздно она разожмётся, и мы получим благодатную почву для развития разного рода расстройств пищевого поведения.
⠀
Так часто происходит, когда человек решает начать ЗОЖ, но концентрируется только на ограничениях в питании.
⠀
Выход есть. Работать комплексно. Параллельно использовать парасимпатические практики, которые сберегают энергоресурс: на дыхание, движение, расслабление и т.п. Тогда этот «эффект пружины» можно обойти.
⠀
Так мы работаем на курсе «ЧЕЛОВЕК.ПЕРЕЗАГРУЗКА» и поэтому получаем реальные результаты и по улучшению самочувствия, и по похудению.
⠀
Замечали, как тянет на вкусняшки после стрессовых ситуаций?