ТАКОЙ РИТУАЛ ВАМ НЕ НУЖЕН ⠀ Разбираем типичные ошибки. ⠀ В про | Катя Туркина консультант по сну

ТАКОЙ РИТУАЛ ВАМ НЕ НУЖЕН
⠀
Разбираем типичные ошибки.
⠀
В прошлый раз (кликабельно) я заикнулась о разных трактовках терминов вроде «рутина», «ритуал» и т.п. Давайте условимся, что после того, как вы спокойно пободрствовали на мостике, вы приступаете непосредственно к укладыванию, и эта часть процесса будет зваться ритуалом.
⠀
Последние несколько шагов, которые помогают погрузить уставшее и расслабленное тело в сон. Чаще всего это одно или комбинация из действий, связанных с:
кормлением
укачиванием
тактильными ощущениями
близостью к взрослому
релаксацией голосом
и, возможно, нескольких коротких церемониальных действий (пожелать спокойной ночи, задернуть шторы), маркирующих начало ритуала.
⠀
Почему ритуал не работает:
⠀
Подобран не по возрасту
Сказать баю-бай всем игрушкам, прибраться, проговорить сонный стишок - прекрасно, но зачем это малышу пары месяцев от роду, ещё и 10 раз в день, непонятно. С таким же успехом и с бОльшей пользой можно было бы подготовить себе еду, место и занятие на время сна ребёнка, а малыша просто покормить/укачать по признакам усталости
⠀
Возбуждает ребёнка
Вышли вы из ванной с почти «готовым клиентом», и, вместо того, чтобы просто уложить его в спальный мешок, начинаете через ор надевать пижаму, суетиться с приготовлением комнаты ко сну и т.п. Зачем? Вся работа была уже сделана на мостике. Лучше меньше, да лучше.
⠀
Представляет собой набор механических действий
Помыться и почитать книжку - это спокойное бодрствование. Выключить свет, улечься в кроватку - это обозначение намерений. Всё это совершенно не гарантирует, что ребёнок уснёт сам или с восторгом примет поглаживания вместо качаний. Объятия Морфея, собственно, где? Чтобы что-то довести до автоматизма, необходимо сначала потратить время, чтобы это что-то подобрать и сделать привычным.
⠀
Вспомните, что помогает малышу утешиться в бодрствование. Посмотрите, что успокаивает или отвлекает его хотя бы ненадолго во время укладывания. Устраивает вас это действие? Можно включить его в ритуал.

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные посты! Это бесплатно!