Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Катя Туркина консультант по сну

Логотип телеграм канала @katya_turkina — Катя Туркина консультант по сну К
Логотип телеграм канала @katya_turkina — Катя Туркина консультант по сну
Адрес канала: @katya_turkina
Категории: Семья и дети
Язык: Русский
Количество подписчиков: 448
Описание канала:

Уголок спокойствия и поддержки.
Помогаю мамам выспаться с 2014г. Без слип-тренинга, но с улыбкой и любовью ко сну

Рейтинги и Отзывы

3.50

2 отзыва

Оценить канал katya_turkina и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения

2023-04-18 14:11:38
Перерыв в публикациях, восстанавливаюсь после операции

В тему, кому интересно - в чем разница между сном и анестезией (в субтитрах можно включить автоматический перевод, вполне сносный).





Удивило про смерть Майкла Джексона, оказывается, он, несмотря на прием препаратов, по сути вообще не спал
226 viewsEkaterina Turkina, 11:11
Открыть/Комментировать
2023-04-04 10:55:12 ТАКОЙ РИТУАЛ ВАМ НЕ НУЖЕН

Разбираем типичные ошибки.

В прошлый раз (кликабельно) я заикнулась о разных трактовках терминов вроде «рутина», «ритуал» и т.п. Давайте условимся, что после того, как вы спокойно пободрствовали на мостике, вы приступаете непосредственно к укладыванию, и эта часть процесса будет зваться ритуалом.

Последние несколько шагов, которые помогают погрузить уставшее и расслабленное тело в сон. Чаще всего это одно или комбинация из действий, связанных с:
кормлением
укачиванием
тактильными ощущениями
близостью к взрослому
релаксацией голосом
и, возможно, нескольких коротких церемониальных действий (пожелать спокойной ночи, задернуть шторы), маркирующих начало ритуала.

Почему ритуал не работает:

Подобран не по возрасту
Сказать баю-бай всем игрушкам, прибраться, проговорить сонный стишок - прекрасно, но зачем это малышу пары месяцев от роду, ещё и 10 раз в день, непонятно. С таким же успехом и с бОльшей пользой можно было бы подготовить себе еду, место и занятие на время сна ребёнка, а малыша просто покормить/укачать по признакам усталости

Возбуждает ребёнка
Вышли вы из ванной с почти «готовым клиентом», и, вместо того, чтобы просто уложить его в спальный мешок, начинаете через ор надевать пижаму, суетиться с приготовлением комнаты ко сну и т.п. Зачем? Вся работа была уже сделана на мостике. Лучше меньше, да лучше.

Представляет собой набор механических действий
Помыться и почитать книжку - это спокойное бодрствование. Выключить свет, улечься в кроватку - это обозначение намерений. Всё это совершенно не гарантирует, что ребёнок уснёт сам или с восторгом примет поглаживания вместо качаний. Объятия Морфея, собственно, где? Чтобы что-то довести до автоматизма, необходимо сначала потратить время, чтобы это что-то подобрать и сделать привычным.

Вспомните, что помогает малышу утешиться в бодрствование. Посмотрите, что успокаивает или отвлекает его хотя бы ненадолго во время укладывания. Устраивает вас это действие? Можно включить его в ритуал.

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить полезные посты! Это бесплатно!
493 viewsEkaterina Turkina, edited  07:55
Открыть/Комментировать
2023-03-31 09:50:57 КАК Я РАБОТАЮ:

Командный подход

Я не учу детей спать и не предлагаю родителям стеречь детский сон до 3х лет. Я учитываю потребности и возможности всех членов семьи. Мы ищем компромисс, который позволил бы высыпаться и родителям, и детям.

Не использую слип-тренинг (самостоятельное засыпание)

Но работаю с изменением способа укладывания, сокращением ночных пробуждений, переводом в кроватку. Просто главным в такой работе является не методика, а вы и ваш ребёнок.

Безусловная поддержка

Я не работаю через чувство вины, манипуляции из серии «будет только хуже» и давление экспертностью. Я надеюсь, что после общения со мной вы приобретёте спокойствие, уверенность в своих силах и навыки решения трудностей со сном.

Что отличает меня от других специалистов?

Многолетний опыт работы - с 2014 г.(отзывы здесь https://vk.com/album-211626935_283818845)
Образование и сертификация в International Parenting&Health Institute
Преподавательская деятельность с 2020 г. - там же
Постоянное повышение квалификации и обмен опытом на профильных конференциях (https://vk.com/album-211626935_283296832 и https://sechenov-somnolog.confreg.org/userfls/ufiles/Abstracts_SOMNOLOGY_site.pdf)
Ну и как можно было заметить из моих публикаций - я просто влюблённый в сон человек

Кто хочет познакомиться поближе - есть интервью в «МК» со мной
https://www.mk.ru/social/2019/11/10/konsultant-po-snu-nazval-deystvennye-sposoby-ubayukat-malysha.html

Нужна помощь? Пишите «Хочу спать» @ekaterina_turkina
457 viewsEkaterina Turkina, 06:50
Открыть/Комментировать
2023-03-28 12:09:11 КОНСУЛЬТАНТЫ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ! РОДИТЕЛИ БОЯТСЯ.

Эпизодическое подкрепление - это когда заведённые правила соблюдаются непостоянно, от случая к случаю, что поощряет ребёнка добиваться своего, не
меняя собственного (нежелательного) поведения. Хотели приучить, что нельзя, но выяснилось, что, если очень хочется, то можно

Особенно тяжело, когда родитель разрывается между очевидной необходимостью помочь малышу и страхом поломать результаты своего же труда по воспитанию. Чувство вины возникает при любом выборе.

Мар де Карло пишет: «Конечно, мы являемся ролевой моделью для наших детей, мы должны учить их уважать договоренности, правила и границы. Тем не менее в реальности всегда есть место для исключений, и важно уважать их тоже, и
не позволить страхам возобладать.

Я часто вижу, как специалисты рассматривают эпизодическое подкрепление вне контекста
и говорят о нем в ситуациях, к которым, с точки зрения развития или физиологии поведения ребенка, оно не имеет отношения:

Например, если ребёнок не может спать без подгузника по медицинским причинам, попытка ввести правила насчет таких ситуаций не логична, потому что причина проблемы в данном случае не контролируется ребенком;

Если моим детям, спящим в кроватках в
своих комнатах, приснится кошмар, и они захотят этой ночью залезть ко мне в кровать, я не буду опасаться подкрепления нежелательного поведения. Хотя у нас есть установленные границы, существуют исключения, и я не хочу, чтобы мои дети боялись или чувствовали, что ко мне нельзя обращаться в подобных обстоятельствах;

Если мой восьмимесячный ребенок плохо себя чувствует и он просыпается ночью из-за дискомфорта с просьбой о помощи, нет смысла бояться эпизодического подкрепления и не отвечать на эти просьбы».

Мне близка идея, что совершенно нормально в моменте помочь ребёнку, когда его требования или «непослушное» поведение вызваны объективными, свершившимися обстоятельствами (перевозбуждение, боль, сбой в режиме…), а не его «хотелкой».

(Хотя «хотелки» - это тоже вполне себе заслуживающие внимания потребности, но сегодня не об этом)

Боялись «испортить» ребёнка заботой?
476 viewsEkaterina Turkina, 09:09
Открыть/Комментировать
2023-03-28 12:09:08
378 viewsEkaterina Turkina, 09:09
Открыть/Комментировать
2023-03-24 11:17:07 АУДИОКНИГИ ПЕРЕД СНОМ 1,5г+

Где слушать?

https://mp3tales.info
Оцифрованные советские пластинки и этим все сказано.

https://deti-online.com
Тоже аудиокниги/сказки онлайн. Есть поиск по авторам, подходящему возрасту, тематике и странам.

Яндекс.Музыка – детям music.yandex.ru
Целый раздел с аудиокнигами, подкастами для маленьких, энциклопедиями от Чевостика и даже «Зубочистками» от Смешариков (трёх-четырех минутные аудио, под которые не так скучно орудовать зубной щеткой положенное время).
Ну и белые шумы с колыбельными, куда же без них. Для пользования без ограничений нужна подписка.

Посоветую еще Литрес, потому что далеко не все знают, что по читательскому билету районной библиотеки (сотни по всей РФ, см. карту и конкретные адреса на сайте) можно бесплатно брать книги (как текстовые, так и аудио) в электронной библиотеке.

https://www.litres.ru/litres-library/for-readers/

Электронная библиотека работает, как и обычная - количество экземпляров ограничено, а прочитать или прослушать книгу следует за пару недель, после чего она возвращается в библиотеку. Зато фонд огромный, есть почти всё!

Постом можно делиться со ссылкой на блог
523 viewsEkaterina Turkina, 08:17
Открыть/Комментировать
2023-03-21 09:25:05
Полезные статьи, которые вы могли пропустить (кликабельно):

Отбой в 18-19 - норма или крайность?

Помогает ли купание с магниевой солью?

Спать в носках или без?

Спать 8 часов подряд - неестественно?

ТОП-8 вопросов про регресс сна

Знакомство со мной
522 viewsEkaterina Turkina, 06:25
Открыть/Комментировать
2023-03-17 14:03:53 Катя Туркина консультант по сну pinned «Как расслабить малыша 6-18 месяцев Отвечаю на один из самых популярных вопросов - как замедлить ребенка, который еще не заинтересовался совместным чтением книг? Чем занять в спокойное бодрствование? Полезный пост можно переслать друзьям! Чем ближе к концу…»
11:03
Открыть/Комментировать
2023-03-16 19:21:28 Как расслабить малыша 6-18 месяцев

Отвечаю на один из самых популярных вопросов - как замедлить ребенка, который еще не заинтересовался совместным чтением книг? Чем занять в спокойное бодрствование?

Полезный пост можно переслать друзьям!

Чем ближе к концу, тем более неожиданное. Поехали:

Прогулка
После того, как ребенок освоит самостоятельное сидение и переедет в прогулочную коляску, многим очень удобно становится гулять в бодрствование, а движение коляски по-прежнему успокаивает. Сюда же можно отнести качели по возрасту

Любое медитативное ковырятельно-созерцательное занятие под вашим присмотром (ссылки даю для примера первые попавшиеся адекватные из интернета):

Соленое тесто/малышковый пластилин. Колбаски катать еще не будет, но будет ковыряться и жамкать. А значит, и сидеть относительно спокойно физически.





Пальчиковые краски и ко для каля-маля





За детским столиком или в ванной на кафеле (удобно!)

Сенсорные коробочки (с наполнением по возрасту и вашей возможности/желанию контролировать, что ребенок тянет в рот)





С тем же успехом прекрасным вариантом сенсорной коробочки является вариации на тему педагогического прикорма, когда малыш изучает пищу всеми доступными ему способами и ее съедание приветствуется, в отличие от содержимого сенсорных коробочек.

Рвать салфетки/мандариновые шкурки и тп - очень завораживающее занятие. Очень.

Вообще для всего такого можно смело гуглить «развивающие занятия для возраста N месяцев». Без разницы, что там будет развиваться . Как правило, в результатах поиска подавляющее большинство занятий не будут связаны с физической активностью, и вы сможете подобрать что-то успокоительное по интересам и уровню развития ребенка.

Детские паззлы, сортеры, книжки-малышки, бизиборды

https://www.ozon.ru/product/pazly-dlya-malyshey-derevyannye-alatoys-zhivotnye-soedinyaem-kartinki-polovinki-4-pazla-i-8-detaley-169566988/?sh=g0bCh6feyw





Растапливать лед, вытапливать из него фигурки. Можно в ванной, можно в тазике, можно без красок, соли и корабликов, как в примерах, а просто кубики льда. Заготовьте побольше!









Проектор звездного неба из коробки и телефона, точность созвездий для данного возраста необязательна.




Вариация на тему сенсорных коробок и фигурок во льду с использованием желатина https://dzen.ru/media/id/5b4b7faf9ac46800a6693d5b/sensornaia-korobka-more-5b4f3a30f7404800a8d5e552
1.6K viewsEkaterina Turkina, edited  16:21
Открыть/Комментировать
2023-03-14 10:45:37
Пообщалась тут с искусственным интеллектом. На сгенерированном изображении «безопасного» спального места можно собрать бинго по всем рискам СВДС. По поводу СЗ тоже полная незамутненность .

Никакие приложения не заменят человеческое общение и 10 лет опыта. Отправьте «хочу спать» @ekaterina_turkina, чтобы записаться на консультацию или узнать подробности
386 viewsEkaterina Turkina, 07:45
Открыть/Комментировать