2023-11-06 19:16:47
Выгорание на фоне стресса
⠀
Горела делом, рвалась все сделать по-максимуму и...
⠀
И получила эмоциональное выгорание.
Тому, кто отстранен, выгореть сложнее.
Такой человек сконцентрирован на себе и своих целях: «гори оно огнем, а я постою и посмотрю».
А вот тот, кто эмоционально включен в ту или иную деятельность — выгорает, не жалея себя и жизненных сил.
При этом одной из наиболее распространенных причин является продолжительное состояние стресса.
⠀
Что делать, чтобы не сжечь себя без возврата?
Признать, что проблема есть, а сил и энергии остается всё меньше.
Признать, что незаменимых нет. Незаменимы мы только для себя самого.
Сменить обстановку. Вот это как раз и был мой случай. С ремонтом начались небольшие проблемы, хотелось просто от него сбежать. Поэтому, когда Матвей пришел со школы, и за обедом сказал: "Мама, а давай поедем на Бали?", я подумала, что это неплохая идея и способ сменить обстановку.
⠀
Расскажите: было у вас эмоциональное выгорание или состояние близкое к нему? Что помогло вам справиться?
186.8K views16:16
К
