пусть все тревоги уносят в лес единороги! Три частых трево | Кате снова грустно
пусть все тревоги уносят в лес единороги!
Три частых тревожных расстройства и их симптомы:
Генерализованное тревожное расстройство - распространёность 6% населения планеты. Характеризуется стойкой генерализованной тревогой, не ограничивается связью со средовыми факторами, то есть, порой возникает без объективных причин. Закрепляется в сознании в виде тревожного фона.
Беспокойство, суетливость, ощущения "на грани";
Чувство опасности не зависит от места и людей в моменте;
Быстрая утомляемость, упадок сил, головные боли, проблемы с ЖКТ, аппетитом и сном. Мышечное напряжение, особенно в шее и спине;
Проблемы с концентрацией и вниманием, раздражительность;
Невозможность перенаправить поток тревожных мыслей, навязчивые мысли;
Неуверенность в себе и отношениях с людьми;
Частые триггеры в событиях, косвенно похожих на травмирующие события прошлого;
Проконтролирующее поведение, сложность с обретением безопасности.
Обсессивно-компульсивное расстройство - распространёность до 3% населения планеты. Характеризуется тревожным циклом навязчивых мыслей и действий, созданием ритуалов для снижения тревоги.
Фиксация на чём-либо, занимающая все мысли;
Навязчивые мысли: чистота, страх худшего сценария, страх потери контроля, причинение вреда, сексуальные и т.д;
Зацикливание прошедших диалогов и событий;
Сильные руминации, отсутствие контроля над мыслями, будто они захватывают сознание;
Сложности с коммуникацией, ощущением "в себе", стыд;
Создание ритуалов: ощутимое снижение тревоги, затем новый подъём. Навязчивое действие, которые инициируется навязчивыми мыслями. Например, 10 раз плюнуть через плечо, чтобы избежать худшего сценария.
Социальное тревожное расстройство - распространёность до 12% населения планеты. Характеризуется тревогой в социальных контактах и перед выступлениями. Избегающее поведение.
Сильная тревога в общественных местах, ощущения "на грани";
Патологический самоконтроль: как выглядите, говорите, двигайтесь и т.д;
Постоянное беспокойство о том, какого мнения люди;
Проигрывание диалогов и сценариев перед встречей или выступлением.
