​​Период осознания Переходным этапом от циклической травмы д | Кате снова грустно

​​Период осознания

Переходным этапом от циклической травмы до освобождения является период осознания. Очень важный и сложный этап, который требует дисциплины, самозаботы и готовности жить по-новому.

Однажды я писала, что в кризисные периоды психика мобилизуется, включает психологические защиты, чтобы выжить. Казалось бы, опасность миновала, откуда боль, проблемы со сном и здоровьем? В период осознания психика размораживается и выталкивает скопившиеся эмоции.

Период осознания - это понимание процессов, отслеживание поведения, наблюдение повторяющихся сценариев. Часто люди не придают важности, так как пожар потушен... но идёт дым без огня. Напротив, период осознания - ключевой на пути к ментальному здоровью.

Когда вы осознаете и отследите автоматизмы, сценарии, паттерны и т.д., психика начнёт сопротивляться. Не представляете как сильно! Ведь вы покидайте страдальческое место, в котором пригрето, привычно и реакции заучены наизусть. Ради чего? Ради нового и неизвестного, а новое всегда страшное. Или потерять нечто ценное?
Мозг начнёт играть против вас: подкидывать хорошие воспоминания из прошлого, запускать привычные реакции и пачкать восприятие.

Внимание: это нормально!
Вы не обретёте новое восприятие, если узнаете названия и причины состояний.

Например, долгое время вы живёте в травме и цикличных сценариях. Приходите на психотерапию. Понимаете, что происходит, но не меняете восприятие по щелчку пальцев. Вдруг вам комфортно в здоровых отношениях, вас тянет к экологичным надёжным людям, проходит тревожность? Нет, было бы замечательно и слишком просто.

Период осознания откроет дверь в ментальное здоровье, но поставит тысячу подножек. Ваш выбор: остаться в привычных сценариях или шагнуть в страшное новое. В открытую дверь.