В параллельной вселенной люди разговаривают словами через рот, | Кате снова грустно

В параллельной вселенной люди разговаривают словами через рот, открыто делятся мыслями, чувствами, переживаниями. Делятся экологично, особенно, если возникают недопонимания или нарушения границ. Экологичную позицию также занимает собеседник, принимая во внимание поступающую информацию без возмущений.

Вернёмся в нашу вселенную. Говорить открыто - это навык, который выстраивает доверие между людьми, но в нём очень важны правда и экологичный посыл.

Чаще остальных вариантов люди реагируют на зарождающийся конфликт:

Агрессивно (или пассивно-агрессивно): крик, оскорбления, угрозы, давление, позиция власти. Часто возникает на защиту границ собеседника, если человек считает собственные действия априори правыми и неподлежащими пересмотру.
Также причиной возможна подавленная тревога, которая выражается в агрессии.

Вспомните себя навзводе, когда бегаете, суетитесь, совершаете много бесполезных действий, компульсивно перепроверяете что-либо, пытаетесь найти хотя бы каплю контроля. Вдруг под руку попадается человек, который задаёт лишние вопросы, косячит и т.д. Первая бессознательная реакция - гнев. Совершенно не экологичная форма коммуникации.

От агрессивной реакции можно отучиться, отследить её, наработать новые формы.

Пассивно (позиция жертвы): молчаливое согласие на несправедливость и обвинения, терпение, чтобы не разжигать конфликт, удобное поведение для собеседника, неумение отказать. Олицетворяет нарушение личных границ.
Для того, чтобы поднять пассивную реакцию до какой-либо активной, следует работать над самоценностью. Также пробовать разговаривать, когда коммуникация становится напряжённой. Как я писала выше, диалог - это навык.

Ассертивно. Ассертивность - способность человека спокойно реагировать на внешние раздражители, регулировать коммуникацию и вести последовательность, трезво реагировать на оценочные суждения (ты хорошо / плохо поступил).

Ассертивная реакция, на мой взгляд, самая экологичная форма коммуникации. Ассертивность - это призма, которая помогает увидеть подводные камни ситуаций, причины чужого гнева. Вежливая защита личных границ, наводящие вопросы, открытое выражение мыслей и чувств через Я-суждение.

Ассертивная коммуникация от одного собеседника означает не вестись на пустой гнев и провокации другого, уметь отказывать и говорить, что неприемлимо. Без обвинений, осуждений и агрессии. В основе ассертивности лежат правда о себе, ментальное равновесие и прокачанная рефлексия.

Отдельным пунктом хочу выделить то, как реагировать на поступающую информацию. Часто люди хотят идти на контакт, если им есть, что сказать, но совершенно не готовы услышать ответочку. О том, что собеседнику тоже не нравится, не комфортно и т.п., ведь мы социально-натасканные, построили идеальную модель коммуникации!

Услышать ответочку тоже хорошо. Иногда они показывают неожиданные стороны, отголоски бессознательного, о которых и думать не могли! Появляются поводы для рефлексии и пересмотра некоторых коммуникативных форм.