2022-09-02 18:00:10
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ ПРИ ДЕПРЕССИИ. МОИ ЛИЧНЫЕ НАБЛЮДЕНИЯ.
Депрессия - это не хандра и не плохое настроение. Это не временное состояние, оно не проходит просто так само собой. При депрессии в мозге происходят различные изменения, такие как дефицит серотонина, норадреналина, дофамина и пр.
Итак, чего не стоит делать при депрессии (полезно к прочтению, как самим больным, так и их родственникам, которые хотят помочь).
1. ЭТО НЕ ПРОЙДЁТ САМО СОБОЙ.
Депрессия не начинается мгновенно. Она может "накрывать" человека несколько месяцев. Медленно и постепенно. Сначала, например, может ухудшиться аппетит, через несколько недель появиться тревожность, ещё через несколько недель/месяцев отвращение к окружению (например, даже к своей собственной комнате). Если есть такие звоночки, то лучше сразу обратиться к врачу за помощью и не ждать, когда депрессия перерастёт в тяжёлую форму, когда вы или ваш родственник будет просто лежать в кровати без желания с кем-либо общаться и чего-либо делать.
2. УСПОКОИТЕЛЬНЫЕ НЕ ПОМОГУТ.
При тревожной депрессии человек испытывает нервное напряжение, которое он не может объяснить. Он начинает сильно нервничать иногда до паники. В этом случае многие больные начинают просто покупать общедоступные успокоительные средства, такие как экстракт валерианы, пустырника и пр. Да, тревожность на некоторое время отступит, но потом снова накроет. Больной не понимает, почему так происходит и снова начинает принимать успокоительное, откладывая или не планируя обращения к врачу, а депрессия в это время принимает всё большие формы и больному становится всё хуже.
3. СМЕНА ОБСТАНОВКИ - ХУДШЕЕ СРЕДСТВО!
Этот пункт следует обвести красным, жаль, что тут нет такой возможности...
Очень часто родственники или друзья, видя, что их близкий "захандрил" начинают предлагать ему отправиться в путешествие или просто на дачу, однако, они не понимают, что больному депрессией они этим нанесут только вред. Кстати, сам больной это понимает. Он не хочет никуда ехать, даже если раньше был заядлым путешественником или дачником, любил посиделки у костра и т.д. Сейчас для него всё изменилось. Он хочет просто спрятаться от всего. Есть прекрасная фраза характеризующая депрессию: "Депрессия - это, когда ты хочешь домой, но ты уже дома". Да, дома ему тоже плохо, но он в привычной обстановке и это его хоть как-то, но успокаивает. Дорога, смена обстановки - всё это сказывается негативно на состоянии больного и его болезнь усугубляется. Поэтому, никаких путешествий! Если хотите помочь, то отвезите вашего близкого к врачу или вызовите врача на дом, в случае если больной не хочет никуда выходить из дома.
На пользу пойдут прогулки на свежем воздухе и желательно недалеко от дома (особенно, если депрессия имеет тревожную форму). Такие прогулки следует совершать в моменты облегчения симптоматики: у кого-то это происходит утром, у кого-то вечером (см. следующий пункт).
4. ОБЛЕГЧЕНИЕ - НЕ ЗНАЧИТ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ.
Депрессия носит волнообразный характер. То есть, если вы или ваш близкий заболел этим недугом, то вы заметите, что, например, с утра ваше состояние лучше, а вечером накрывает беспробудная тоска, тревога и т.д. Или же, наоборот, утром вам плохо, а вечером более или менее хорошо и мир играет не такими серыми красками. Каждый день, испытывая это облегчение, вы будете надеяться, что всё прошло и то ужасное состояние больше не повторится, но вот, наступает вечер (или утро) и вас снова накрывает эта тень. Оставьте свои надежды. Нет, это не пройдёт, и если вы не обратитесь за помощью, то болезнь только усугубится.
5. САМОПОСТАНОВКА ДИАГНОЗА И САМОЛЕЧЕНИЕ.
В наше время много людей, особенно подростков романтизируют депрессию и называют ей всё подряд - плохое настроение, стресс и т.д., или же просто говорят, что, мол, у меня депрессия, чтобы пожалели и обратили внимание. При реальной депрессии человеку неважно это внимание, он заключён полностью в себе. В некоторых случаях он даже никого к себе не подпускает и отказывается разговаривать.
Если всё же вы увидели у себя или у своего близкого какие-то звоночки этого заболевания, то не торопитесь ставить диагноз.
808 views15:00