Как пережить выходные, дни рождения, праздники и не сорваться???
Праздники, дни рождения, отпуск и просто выходные дни неотъемлемая часть нашей жизни.
Прекрасная ее часть, наполняющая дни яркими красками и эмоциями. Однако, если положительные эмоции вы получаете только с помощью еды, праздники становятся угрозой для фигуры и здоровья в целом. Воспользуйтесь этими советами, чтобы избежать побочного эффекта праздничных дней.
Прислушайтесь к себе
Голодны ли вы? Чего именно вам хочется прямо сейчас? Хочется есть или пить? Сладкого или соленого? Какой порции вам будет достаточно для насыщения?
Не торопитесь
Не спешите накладывать на тарелку все, что видите, осмотритесь и определите, чего именно вам хотелось бы, и что именно скажется на вашем самочувствии положительно. Может оказаться, что ваш организм не нуждается в жирных салатах и ему достаточно чего-то более легкого.
Пользуйтесь правилом одной тарелки
Если хочется попробовать разные закуски, наложите всего понемногу в свою тарелку, но один раз. И растяните удовольствие. Это позволит вам насладиться столом, и соблюсти меру в размере порции.
Не злоупотребляйте спиртными напитками
Алкогольное опьянение не позволит вам трезво оценить степень своей сытости. Алкоголь часто приводит к перееданию и другим неприятным последствиям. И если честно – это лишь попытка наполнить себя положительными эмоциями, которая никогда не справляется с этой задачей. Ограничьтесь одним- двумя бокалами красного сухого вина, это максимально щадящий вариант для фигуры.
Пейте чистую воду
Вода препятствует перееданию и выводит токсины из организма. Отдайте предпочтение воде, а не сладким газированным напиткам.
