Самыми главными «борцами» против избыточного считаются: салат-латук, сельдерей, помидоры, шпинат, морковь и зеленый лук
Идеальным для похудения овощем является капуста, причем любые ее виды. Она является источником пищевых волокон
Овощи являются основой здорового и сбалансированного питания, которое способствует снижению веса и укреплению организма. Они богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и пищевыми волокнами, которые помогают ускорить метаболизм, уменьшить аппетит и улучшить пищеварение. Хорошими источниками овощей являются листовые овощи (шпинат, капуста, салат), красные и оранжевые овощи (морковь, тыква, сладкий перец), цветная капуста, брокколи, баклажаны, кабачки и помидоры.
Так что девочки больше овощей меньше веса и жирка на боках
