Первый и самый главный совет: привыкайте вести здоровый образ | KarpovaTOP

Первый и самый главный совет: привыкайте вести здоровый образ жизни. Поддерживать форму круглый год намного проще и приятнее, чем избавляться от лишнего веса по случаю

Начните путь к стройности, красоте и здоровью уже сегодня!

Увы, не существует магических средств и супердиет. Главный фактор снижения веса это отрицательный баланс калорий: входящие /исходящие < 0. То есть нужно потреблять меньше, чем вы тратите.

Вы можете набрать вес, питаясь не только вредной, но и полезной едой. Любой излишек энергии откладывается в виде жира. Даже если это были фрукты или овощи.

Воздержитесь от пищи с высокой калорийностью

Фастфуд
Калорийные напитки
Кондитерские изделия
Колбаса
Соусы


Больше двигайтесь
Вряд ли сегодня надо кого-то убеждать, что спортивные занятия полезны. Наше тело буквально создано для физических нагрузок.